Supă piure de lucruri verzi cu quinoa și condiment cu piper

Supa Puree of Green Things cu Quinoan și Piper Relish este o rețetă fără gluten, fără lactate și lacto ovovegetariană, cu 6 porții. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 12 g de proteine, 9 g de grăsimi și un total de 278 de calorii. Pentru 2,58 USD per porție, această rețetă acoperă 37% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră. Toamna va fi și mai specială cu această rețetă. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și 6 ar spune că s-a potrivit. Vă este adus de Allrecipes. Funcționează bine ca fel principal la preț rezonabil. Mergeți la magazin și cumpărați ardei gras, buchețele de broccoli, ulei de măsline extravirgin și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 94%, ceea ce este grozav. Rețete similare sunt prăjiturile cu spanac-quinoa cu condiment cu ardei gras, prăjiturile cu spanac-quinoa cu condiment cu ardei gras și salata verde cu sos de gust de ardei roșu.

Instrucțiuni

Aduceți quinoa și 1 1/3 cană de apă la fiert într-o cratiță la foc mare. Reduceți căldura la mediu-scăzut, acoperiți și fierbeți până când quinoa este fragedă și apa a fost absorbită, aproximativ 15 până la 20 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm

Echipamente pe care le vei folosi

450 G Cartofi Roșii Mici, Tăiați în Bucăți De 2,5 Cm

Între timp, încălziți 2 linguri de ulei de măsline extravirgin într-o oală mare de supă la foc mediu. Se amestecă ceapa, păstârnacul și țelina; gătiți și amestecați până când ceapa s-a înmuiat și a devenit translucidă, aproximativ 5 minute. Se amestecă broccoli, se condimentează cu sare și se fierbe câteva minute până când broccoli se întunecă și începe să se înmoaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Yukon

1 Conservă (400 G) De Supă De Pui

Ulei De Măsline, Pentru Prăjire

Roșii Medii Proaspete (aproximativ, Curățate și Tăiate în șasimi

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

1 Cană De Fasole Uscată Great Northern

Echipamente pe care le vei folosi

1 șalotă Mică, Tăiată Subțire în Semiluni

Turnați 1/4 de cană de apă și continuați să gătiți până când broccoli este gătit. Odată ce sunt fragede, amestecați ceapa verde, salata verde, spanacul, usturoiul și bulionul de pui. Se aduce la fierbere la foc mare, apoi se reduce focul la mediu-scăzut și se fierbe până când toate legumele sunt moi, aproximativ 15 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Dovlecei, Tăiați în Cuburi De 2,5 Cm

Ghimbir întreg, Zdrobit

1-1/2 Lingurițe De Hrean Preparat, Scurs

1 Conservă (400 G) De Supă De Pui

Ardei Iute Serrano Sau 1 Ardei Jalapeño Mare, Fără Semințe și Tocat

1 Linguriță De Oregano Uscat, Pe O Suprafață De 1/3 Palmă

Crumble De Carne Vegetariană Congelată

Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm

În timp ce supa fierbe, pregătiți garnitura încălzind o tigaie de fontă cu grătar la foc mediu-mare. Ardeiul gras și jumătățile de eșalotă se amestecă cu 2 lingurițe de ulei de măsline și se stropesc cu sare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime

Fripturi De Carne Din New York

2 Până La 3 Căni De Vin Roșu Sec

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

1 Cană De Fasole Uscată Great Northern

Echipamente pe care le vei folosi

1 Ardei Gras Galben, Taiat In Treimi

Puneți în tigaia fierbinte pentru grătar și gătiți până se înnegrește ușor și se înmoaie, răsturnând o dată.

Echipamente pe care le vei folosi

1 Ardei Gras Galben, Taiat In Treimi

Scoateți din tigaie și tocați. Amestecați amestecul de ardei tocat împreună cu sucul de lămâie într-un castron mic. Asezonați după gust cu piper negru și lăsați deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)

Avocado Hass Ușor Piure

Echipamente pe care le vei folosi

Cireșe Confiate Suplimentare

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Turnați supa într-un blender, umplând ulciorul nu mai mult de jumătate. Țineți apăsat capacul blenderului cu un prosop de bucătărie pliat și porniți cu grijă blenderul, folosind câteva impulsuri rapide pentru a pune supa în mișcare înainte de a o lăsa să se facă piure. Se face piure in loturi pana se omogenizeaza si se toarna intr-o oala curata. Alternativ, puteți folosi un blender și faceți supa piure chiar în oala de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Fasole Uscată Great Northern

Echipamente pe care le vei folosi

Sopressata Dulce Uscata, Feliata, Pentru Servire