Supă De Dovleac Smokey Butternut

Smokey Butternut suc de fructe supa ar putea fi doar supa pe care îl căutați. Pentru $1.18 pe portie, această rețetă acoperă 17% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 6. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten are 185 calorii, 4G de proteine, și 10g de grăsime pe porție. Un amestec de ghimbir, varză de Bruxelles, sirop de arțar și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Toamna. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 53%. Acest scor este bun. Încercați Supă de dovlecei kuri prăjită cu Harissa Smokey și năut crocant, Dovleac de nucă : supă de dovleac, pere și iaurt, și Supă de dovlecei de nucă cu semințe de dovlecei Curry pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 375 grade F (190 grade C). Tapetați o tigaie cu o foaie mare de folie de aluminiu.

Echipamente pe care le vei folosi

Folie De Aluminiu

Tigaie De Prăjire

Cuptor

Aruncați dovleceii de nucă, șalota, 2 linguri ulei de canola, boia de ardei, pudră de chili, pudră de chipotle și ghimbir împreună într-un castron până când sunt amestecate și acoperite uniform.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Suc De Fructe Butternut

Praf De Chili

Ulei De Canola

Salata Romana, Rosii Feliate Si Ceapa Rosie Feliata, Pentru Topping

Ceapă Eșalotă

Ghimbir

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Se toarnă în tigaia pregătită și se înfășoară folie de aluminiu în jurul amestecului de dovlecei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Suc De Fructe

Folie

Echipamente pe care le vei folosi

Folie De Aluminiu

Tigaie De Prăjire

Coaceți în cuptorul preîncălzit până când dovlecelul este fraged, 30 până la 40 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Suc De Fructe

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Încălziți 1 lingură de ulei de canola într-o tigaie din fontă la foc mediu. Gatiti si amestecati semintele rezervate de dovleac, ciupiti sarea si ciupiti piperul negru macinat in tigaie pana se prajeste usor, 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Piper Negru Măcinat

Suc De Fructe Butternut

Ulei De Canola

Semințe

Sare

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați frunze de varză de Bruxelles și gătiți, amestecând ocazional, până când frunzele sunt ușor crocante și semințele se rumenesc, 10 până la 15 minute. Se amestecă siropul de arțar în amestecul de semințe și se îndepărtează imediat de pe foc.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Varză De Bruxelles

Sirop De Arțar

Semințe

Se toarnă amestecul de dovlecei de nucă și laptele de migdale într-un blender nu mai mult de jumătate plin. Acoperiți și țineți capacul în jos; pulsați de câteva ori înainte de a lăsa să se amestece. Puree în loturi până când supa este netedă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Suc De Fructe Butternut

Lapte De Migdale