Sufleu De Spanac-Cupe Phyllo
Spanac Souffle-cupe Phyllo ar putea fi doar garnitura pe care il cautati. Această rețetă vegetariană servește 6 și costă 93 cenți pe porție. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 4G de proteine, 3G de grăsime, și un total de 86 calorii. Mergeți la magazin și ridicați sufle de spanac, brânză feta, suc de lămâie și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. 12 persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. Acesta este adus la tine de Foodnetwork. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 40 minute. Cu o lingură scor de 96%, acest fel de mâncare este super. Încercați Sufleu De Spanac-Cupe Phyllo, Mini Cupe Phyllo Cu Spanac, și Cremă De Spanac Phyllo Cupe pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Cuptor3
Întindeți 1 foaie de aluat filo. Pulverizați ușor cu spray de gătit cu ulei de măsline. Repetați cu 4 foi rămase.
Ingrediente de care veți avea nevoie![Spray De Ulei De Măsline]()
Spray De Ulei De Măsline![Filo Patiserie]()
Filo Patiserie
Spray De Ulei De Măsline
Filo Patiserie4
Tăiați foile phyllo în 6 bucăți. Puneți fiecare secțiune într-o ceașcă de briose.
Ingrediente de care veți avea nevoie![Filo Patiserie]()
Filo Patiserie
Filo Patiserie6
Scoateți capacul de plastic din sufleul de spanac și cuptorul cu microunde la maxim timp de 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie![Spanac]()
Spanac
SpanacEchipamente pe care le vei folosi![Cuptor Cu Microunde]()
Cuptor Cu Microunde
Cuptor Cu Microunde7
Scoateți din cuptorul cu microunde și amestecați sucul de lămâie, sarea și piperul cayenne. Împărțiți amestecul de spanac în căni de filo coapte.
Ingrediente de care veți avea nevoie![Ardei Iute]()
Ardei Iute![Suc De Lămâie]()
Suc De Lămâie![Mini Filo Shells]()
Mini Filo Shells![Spanac]()
Spanac![Sare]()
Sare
Ardei Iute
Suc De Lămâie
Mini Filo ShellsSpanac
SareEchipamente pe care le vei folosi![Cuptor Cu Microunde]()
Cuptor Cu Microunde
Cuptor Cu Microunde
Brânză Feta
Ingrediente
0(poate fi sau trece)![1 jalapeno proaspăt întreg]()
1 jalapeno proaspăt întreg57Nuci de orice fel (tocate)![pachet maruntita brânză feta]()
pachet maruntita brânză feta1tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc)![1 şalotă, rasă sau tocată]()
1 şalotă, rasă sau tocată5foi![phyllo aluat]()
phyllo aluat0(poate fi sau trece)![1-uncie muguri de bambus, tăiați în sferturi]()
1-uncie muguri de bambus, tăiați în sferturi340Nuci de orice fel (tocate)![pachet sufleu spanac (recomandat: Stouffers)]()
pachet sufleu spanac (recomandat: Stouffers)
1 jalapeno proaspăt întreg57Nuci de orice fel (tocate)
pachet maruntita brânză feta1tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc)
1 şalotă, rasă sau tocată5foi
phyllo aluat0(poate fi sau trece)
1-uncie muguri de bambus, tăiați în sferturi340Nuci de orice fel (tocate)
pachet sufleu spanac (recomandat: Stouffers)DificultateMediu
Gata În40 m.
Porții6
Scor De Sănătate69
DietaLacto Ovo Vegetarian
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Rețete înrudite
Salată ușoară de mere Cole
2 USD/zi Dieta - Orez spaniol
Banane glazurate în cupe de nuci Phyllo
Porumb dulce cu parmezan și coriandru
Revista
Bucătarul tău interior cu cele mai bune 3 rețete ale lui Taylor Swift de la iubitul ei Hangout din New York
20 de rețete delicioase pe care trebuie să le încercați astăzi!
Stăpânește arta de a face clătite perfecte cu această rețetă nemaipomenită
Știința din spatele vinului roșu: beneficiile sale surprinzătoare pentru sănătate și riscurile potențiale
12 cocktail-uri de vin pentru o întorsătură sofisticată
Sorbiți, învârtiți și sărbătoriți: toast pentru Ziua Națională a Vinului pe 25 mai
Ziua Națională a Vinului Băuturii pe 18 februarie
Sărbătorim Ziua Sufleului cu delicii delicioase
Răsfățați-vă cu aroma încântătoare a supei de stridii în ziua sa specială!
Sărbătorim Ziua Mondială a Nutella
Rețete de mic dejun rapide și delicioase gata în doar 10 minute!
10 rețete norocoase pentru bogăție și succes
Rețetă de supă Minestra Verde Arome din Italia
Rețete de mic dejun sănătoase și delicioase cu 5 ingrediente
Stăpânirea meselor de noapte cu 30 de zile de rețete de cină de 25 de minute
Încercați rețeta noastră de caserolă de plăcintă cu oală de pui!
Deliciul atemporal al rețetei noastre clasice de pui Stroganoff
Autoîngrijire culinară: rețete delicios de hrănitoare pentru mesele individuale
Cele mai bune alegeri ale cititorilor pentru cele mai bune deserturi de restaurant de Ziua Națională a Desertului
Mese în familie: de ce restaurantele îmbrățișează această tradiție onorata de timp
Bucătarul tău interior cu cele mai bune 3 rețete ale lui Taylor Swift de la iubitul ei Hangout din New York
20 de rețete delicioase pe care trebuie să le încercați astăzi!
12 cocktail-uri de vin pentru o întorsătură sofisticată
Sărbătorim Ziua Sufleului cu delicii delicioase
Răsfățați-vă cu aroma încântătoare a supei de stridii în ziua sa specială!
Aceste super rețete pentru petrecerea ta de fotbal!
Secretele din spatele a 3 rețete clasice de mâncare confortabilă
Sărbătorește Ziua Națională a Pizza pe 9 februarie cu felii delicioase și fapte amuzante
Rețete pentru a vă condimenta meniul din februarie
