Stăpânul inelelor de ceapă
Niciodată nu poți avea prea multe rețete hor d ' oeuvre, așa că dă Lord Of The Onion Rings o încercare. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 18g de proteine, 2G de grăsime, și un total de 191 calorii. Pentru $1.4 pe portie, această rețetă acoperă 43% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 1. Dacă aveți la îndemână crenguțe de cereale cu tărâțe bogate în fibre, ceapă, sare și alte câteva ingrediente, o puteți face. Este o opțiune bună dacă urmați un lactate gratuit dieta. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 91%. Acest scor este extraordinar. Rețete similare includ Stăpânul inelelor de gogoși, Lactate Regina ceapa inele - proaspăt făcute ceapa inele de zi cu zi, și Cum se Spiralizează o ceapă și ceapă sănătoasă "Inele".
Instrucțiuni
Preîncălziți cuptorul la 375 grade F.
Se taie capetele de pe ceapă și se îndepărtează stratul exterior.
Tăiați ceapa în felii late de 1/2 inci și separați-le în inele. Pune deoparte.
Folosind un blender sau un procesor de alimente, macinați cerealele într-o consistență asemănătoare pesmetului. Condimentează firimiturile cu condimente și transferă-le pe o farfurie sau castron.
Umpleți un castron mic cu înlocuitor de ou. Pregătiți o foaie de copt (sau
prin pulverizare cu spray antiaderent. Pune deoparte.
Pe rând, scufundați fiecare inel în înlocuitor de ou, dați-i un shake pentru a îndepărta orice exces, apoi înveliți-l în firimiturile condimentate. Așezați uniform inelele pe foaia(foile) de copt.
Coaceți la cuptor până când exteriorul este crocant și interiorul este moale, 20 până la 25 de minute, răsturnând cu atenție inelele aproximativ la jumătatea drumului.
Serviți cu muștar, dacă utilizați. Bucurați-vă!