Sparanghel învelit în Phyllo cu Prosciutto

Name: Sparanghel învelit în Phyllo cu Prosciutto
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 10
Cuisine: Global
Ingredients: 30 sulițe de sparanghel, tăiate; 10 foi Foi de 10 (14 x 9 inci) aluat phyllo congelat, dezghețat; 85 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. prosciutto feliat subțire, tăiat în 30 de benzi lungi și subțiri

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de garnituri, așa că încercați sparanghelul învelit în filo cu Prosciutto. Această rețetă face 10 porții cu 102 calorii, 3G de proteine, și 5g de grăsime fiecare. Pentru 91 cenți pe porție, această rețetă acoperă 6% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. Dacă aveți la îndemână sulițe de sparanghel, aluat phyllo, prosciutto și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Cu o lingură scor de 26%, acest fel de mâncare este destul de rău. Încercați Sulițe De Sparanghel Învelite În Prosciutto Și Phyllo, Sulițe De Sparanghel Învelite În Prosciutto Și Phyllo, și Phyllo Înfășurat Sparanghel pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 45

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Înfășurați 1 bandă de prosciutto în jurul fiecărei sulițe de sparanghel, barber polestyle.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Prosciutto

8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe

Roșii Verzi, Spălate, Fără Coji De Hârtie

Așezați 1 foaie de filo pe o suprafață de lucru (acoperiți restul de filo pentru a preveni uscarea); înveliți filo cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Tăiați transversal în treimi pentru a forma 3 (4 1/2 x 9 inch) dreptunghiuri. Aranjați 1 suliță de sparanghel peste 1 capăt scurt al fiecărui dreptunghi; rulați moda jeleu-roll. Aranjați rulourile pe o foaie de copt; înveliți rulourile cu spray de gătit. Repetați procedura cu restul de phyllo, sparanghel și spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe

(sau Alegerea Ta De Scorțișoară, Stafide, Măr Etc.)