Sparanghel sotat cu tofu curry și roșii

Name: Sparanghel sotat cu tofu curry și roșii
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 227 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO sparanghel, capete dure tăiate și aruncate, tulpini tăiate în bucăți de 3 inci; 1 Bucăți de caramele Heath Bar Ceapă albă, tăiată cubulețe; 454 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO tofu ferm sau tofu extra ferm; 3 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley coriandru proaspăt tocat sau pătrunjel; 4 cuișoare de usturoi, tocate; 2 Bucăți de caramele Heath Bar chimen măcinat; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley ulei de măsline ușor; 1 mici ceapă tocată; 3 creveți și cu vene Ceapă spaniolă, tăiată cubulețe de 1 inch; 4 roșii Rome, tăiate cubulețe; 3 creveți și cu vene 1 praz, curățat și tăiat cubulețe mari, doar partea albă; 1 Bucăți de caramele Heath Bar fâșie de coajă de lămâie; 0 Bucăți de caramele Heath Bar turmeric

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de garnituri, așa că încercați sparanghelul sotat cu tofu curry și roșii. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 14g de proteine, 14g de grăsime, și un total de 242 calorii. Pentru $2.52 pe portie, această rețetă acoperă 17% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 3. Un amestec de coriandru, ceapă, ulei de măsline și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegan dieta. 5 persoane au fost impresionate de această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 35 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 91%. Acest scor este grozav. Rețete similare includ Ou aburit acoperit cu sparanghel saut, roșii și Crab proaspăt, Tofu Saut (Dau Hu Xao Dau Hao), și Tofu Roșu Curry.