Sparanghel prăjit cu salată de ouă tocată

Sparanghel prăjit cu salată de ouă tocată
Sparanghelul prăjit cu salată de ouă tocată ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Acest fără gluten, fără lactate și rețetă primară servește 8 și costă $2.06 pe portie. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 8g de proteine, 11g de grăsime, și un total de 156 calorii. Dacă aveți la îndemână măsline, spanac pentru copii, pătrunjel și alte câteva ingrediente, îl puteți face. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Este perfect pentru Paște. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 79%. Acest scor este bun. Încercați Salată tocată cu năut prăjit (salata mea preferată tocată), Sparanghel Prăjit Cu Iaurt De Lămâie Fumuriu, Ouă Tocate Și Toa, și Salată tocată de pui la grătar cu porumb prăjit și ananas pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Clătiți sparanghelul; rupeți și aruncați capetele dure ale tulpinii. Într-o tigaie de copt de 12 pe 17 inci, amestecați sparanghelul cu 2 linguri de ulei de măsline.
Ingrediente de care veți avea nevoie
SparanghelSparanghel
Ulei De MăslineUlei De Măsline
Echipamente pe care le vei folosi
Tava De CoptTava De Copt
2
Se presară generos cu sare și piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
3
Transferați jumătate din amestec într-o altă tigaie de 12 pe 17 inci.
Echipamente pe care le vei folosi
Tava De CoptTava De Copt
4
Coaceți într-un cuptor obișnuit sau cu convecție de 450 până când sparanghelul este fraged când este străpuns, 10 până la 12 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
SparanghelSparanghel
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
5
Între timp, într-un castron, amestecați sucul de lămâie și restul de 2 linguri de ulei de măsline.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Suc De LămâieSuc De Lămâie
Ulei De MăslineUlei De Măsline
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
6
Adăugați ouă, măsline, capere și pătrunjel; amestecați ușor pentru a evita zdrobirea gălbenușurilor. Condimentează după gust cu sare și piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
PătrunjelPătrunjel
CapereCapere
MăslineMăsline
Gălbenuș De OuGălbenuș De Ou
OuăOuă
7
Movilă rucola pe un platou de servire. Aranjați sparanghelul pe rucola și lingură salată de ou peste sparanghel.
Ingrediente de care veți avea nevoie
SparanghelSparanghel
Salată De OuăSalată De Ouă
RucolaRucola
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții8
Scor De Sănătate42
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
OcaziiPaști
Revista