Sparanghel prăjit cu ouă amestecate

Sparanghel prăjit cu ouă amestecate
Sparanghelul prăjit cu ouă amestecate ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia de rețete de garnitură. Pentru $2.75 pe portie, această rețetă acoperă 32% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 2 porții cu 520 calorii, 27G de proteine, și 38g de grăsime fiecare. Dacă aveți parmezan, ouă, unt și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Paște va fi și mai special cu această rețetă. 63 de persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Acesta este adus la tine de Foodnetwork. Cu o lingură scor de 88%, acest fel de mâncare este super. Încercați Rețetă De Sparanghel Prăjit Și Ouă Amestecate, Ouă amestecate și sparanghel prăjit pe aluat prăjit, și Ouă Amestecate Cu Sparanghel pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Preîncălziți cuptorul la 400 de grade F.
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
2
Rupeți capetele dure ale sparanghelului și, dacă sunt groase, curățați-le.
Ingrediente de care veți avea nevoie
SparanghelSparanghel
3
Așezați sparanghelul pe o foaie de copt, stropiți cu ulei de măsline, apoi aruncați pentru a acoperi complet sparanghelul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
SparanghelSparanghel
Ulei De MăslineUlei De Măsline
Echipamente pe care le vei folosi
Foaie De CoptFoaie De Copt
4
Întindeți sparanghelul într-un singur strat și presărați generos cu sare și piper. Prăjiți sparanghelul timp de 15 până la 20 de minute, până când este fraged, dar încă crocant.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
SparanghelSparanghel
Kilograme De Mure (aproximativKilograme De Mure (aproximativ
5
Presărați parmezanul și reveniți la cuptor timp de 5 minute, sau până când brânza se topește.
Ingrediente de care veți avea nevoie
ParmezanParmezan
BrânzăBrânză
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
6
În timp ce sparanghelul se prăjește, bateți ouăle într-un castron cu jumătate și jumătate și sare și piper, după gust. Topiți 1/2 lingură de unt într-o tigaie mare. Gatiti ouale la foc mic, amestecand constant cu o lingura de lemn, pana la coacerea dorita.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
SparanghelSparanghel
UntUnt
OuăOuă
Echipamente pe care le vei folosi
Lingura De LemnLingura De Lemn
TigaieTigaie
BatetiBateti
BolBol
7
Se ia de pe foc, se adaugă restul de 1/2 lingură de unt și se amestecă până se topește. Verificați condimentele, sarea și piperul, dacă este necesar, și serviți cu sparanghelul prăjit și pâinea cu 7 cereale.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
SparanghelSparanghel
CondimenteCondimente
UntUnt
PâinePâine
BoabeBoabe
DificultateMediu
Gata În30 m.
Porții2
Scor De Sănătate34
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
OcaziiPaști
Revista