Spaghete Squash cu condimente marocane

Spaghete Squash cu condimente marocane
Nevoie de o garnitură fără gluten, primară și vegetariană? Dovleceii Spaghetti cu condimente marocane ar putea fi o rețetă remarcabilă de încercat. Pentru $1.14 pe portie, această rețetă acoperă 7% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 192 calorii, 2G de proteine, și 13g de grăsime. Această rețetă servește 4. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Mergeți la magazin și ridicați unt, coriandru, căței de usturoi și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 25 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 30%. Acest scor nu este atât de minunat. Rețete similare includ Spaghete Squash cu condimente marocane, Squash Spaghetti cu condimente marocane, și Spaghete Squash cu gem de roșii marocane.

Instrucțiuni

1
Pierce squash (aproximativ un centimetru adâncime) peste tot cu un cuțit mic ascuțit pentru a preveni spargerea. Gatiti intr-un cuptor cu microunde de 800 de wati la putere mare (100%) timp de 6 pana la 7 minute. Întoarceți dovleceii și cuptorul cu microunde până când dovleceii se simt ușor moi atunci când sunt presați, cu 8 până la 10 minute mai mult. Se răcește dovlecelul timp de 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cuțit De ToaletăCuțit De Toaletă
Echipamente pe care le vei folosi
Oregano Uscat, 1/3 PalmăOregano Uscat, 1/3 Palmă
1 Rulou Galben Cu Fructe1 Rulou Galben Cu Fructe
Zahăr Vanilat, Plus Extra Pentru ServireZahăr Vanilat, Plus Extra Pentru Servire
2
Între timp, topiți untul într-o cratiță mică și grea la foc moderat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Căpșuni La PiciorCăpșuni La Picior
Echipamente pe care le vei folosi
450 G Cartofi Roșii Mici, Tăiați în Bucăți De 2,5 Cm450 G Cartofi Roșii Mici, Tăiați în Bucăți De 2,5 Cm
3
Adăugați usturoiul și gătiți, amestecând, până devin aurii, aproximativ 1 minut. Se amestecă condimentele și sarea și se ia de pe foc.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Crumble De Carne Vegetariană CongelatăCrumble De Carne Vegetariană Congelată
Chipsuri De Scorțișoară VietnamezăChipsuri De Scorțișoară Vietnameză
Plus 2 Linguri De Apă Cu GheațăPlus 2 Linguri De Apă Cu Gheață
4
Înjumătățiți cu grijă dovleceii pe lungime (va degaja abur) și îndepărtați și aruncați semințele. Lucrând peste un castron, răzuiți carnea de dovleac cu o furculiță, slăbind și separând firele pe măsură ce o îndepărtați de pe piele. Aruncați cu unt condimentat și coriandru.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Lingură De Ceapă Verde, Tăiată în Fâșii De 2,5 Cm1 Lingură De Ceapă Verde, Tăiată în Fâșii De 2,5 Cm
Căpșuni La PiciorCăpșuni La Picior
Cuțit De ToaletăCuțit De Toaletă
Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru ServireDovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire
Echipamente pe care le vei folosi
Vinegretă De VerjuicVinegretă De Verjuic
1
* Alternativ, puteți coace dovleceii într-un cuptor preîncălzit de 350 de grade F timp de 1 până la 1 1/4 ore.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cuțit De ToaletăCuțit De Toaletă
Echipamente pe care le vei folosi
Zahăr Vanilat, Plus Extra Pentru ServireZahăr Vanilat, Plus Extra Pentru Servire
2
Date Nutriționale
3
Vezi analiza completă a datelor nutriționale a acestei rețete "
DificultateNormal
Gata În25 m.
Porții4
Scor De Sănătate2
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista