Sos de spaghete italiene mai sănătos cu chiftele

Sosul italian de spaghete mai sănătos cu chiftele ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde repertoriul de sos. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 25g de proteine, 16g de grăsime, și un total de 401 calorii. Această rețetă servește 6 și costă 2,5 USD pe porție. Mergeți la magazin și ridicați frunze de busuioc, ceapă, sare și alte câteva lucruri pentru ao face astăzi. Este o buget prietenos rețetă pentru fanii mâncării mediteraneene. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 2 ore și 20 de minute. Un cuplu de oameni a făcut această rețetă, și 18 ar spune că a lovit la fața locului. Este adus la tine de Toțiretete. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 78%. Acest scor este bun. Încercați Sos de spaghete italiene mai sănătos cu chiftele, Sos italian de spaghete cu chiftele, și Italiană Spaghetti' n ' Meatballs pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Combinați carnea de vită măcinată, firimiturile de pâine, pătrunjelul, parmezanul, 1/4 linguriță de piper negru, 1 cățel de usturoi și oul bătut într-un bol mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)

1 Până La 2 Ardei Iute, Fără Semințe și Tocați

1 Linguriță De Semințe De Fenicul, 1/3 Palmă

3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi

1 Lb Mafaldi Fresh, Dacă Este Posibil

Rondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice Fel

Mărar Proaspăt, Smuls

Ulei De Prajit, De Preferat Canola

Echipamente pe care le vei folosi

Bomboanele Lui Peachie-o

Se amestecă bine și se formează în 12 bile. A se păstra acoperit la frigider până când este necesar.

Gatiti si amestecati ceapa, 5 catei de usturoi si uleiul de masline intr-o cratita mare la foc mediu pana cand ceapa este translucida, 5-7 minute. Se amestecă roșiile, sarea, zahărul și frunza de dafin. Acoperiți cu capac, reduceți căldura la minim și fierbeți timp de 60 de minute. Se amestecă pasta de roșii, 1/2 linguriță piper negru măcinat, busuioc și chiftele. Se fierbe la foc mic până se fierb chiftelele, aproximativ 30 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Până La 3 Linguri Inele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocați De Orice Fel

(rupt în Bucăți, Dacă Se Dorește)

Pâine Pita, încălzită Conform Instrucțiunilor De Pe Ambalaj, Pentru Servire