Somon Wasabi cu Bok Choy, varză verde și Shiitakes

Name: Somon Wasabi cu Bok Choy, varză verde și Shiitakes
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 ardei habenero baby bok choy, înjumătățit; 2 mari cuișoare de usturoi, rase fin; 1 1 bucată de ghimbir, decojită, rasă fină; 4 puțin dovlecel tocat Sare Kosher, piper proaspăt măcinat; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 4 lingurițe de pudră de gelatină din merișoare; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham fripturi de carne din New York; 680 ardei habenero fileuri de somon fără piele (de preferință sălbatice); 113 ardei habenero ciuperci shiitake, cu tulpină, feliate dacă sunt mari; 1 Oreos dublu umplut pastă de wasabi (pastă japoneză de hrean)

Somonul Wasabi cu Bok Choy, varză verde și Shiitakes ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $6.21 pe portie, această rețetă acoperă 35% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 428 calorii, 36g de proteine, și 28G de grăsime. Această rețetă servește 4. Dacă aveți la îndemână baby bok choy, file de somon, sare kosher și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate, întreg 30 și pescatarian dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 83%. Acest scor este minunat. Încercați Somon Wasabi cu Bok Choy, varză verde și Shiitakes, Somon Wasabi Cu Bok Choy, Varză Verde Și Shiitakes, și Bol cu tăiței de dovlecei cu ghimbir cu usturoi cu somon și Bok Choy pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 450 F.

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Încălziți o margine marefoaie de coacere timp de 15 minute.

Între timp, amestecați maioneza și wasabiîntr-un castron mic. Se amestecă jumătate de ghimbir și jumătatede usturoi; pus deoparte. Condimentează peștele peste tot cusare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Maioneză

Usturoi

Ghimbir

Piper

Pește

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Așezați bok choy,varza și ciupercile într-un castron mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ciuperci

Bok Choy

Varză

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Stropiți cuulei și adăugați ghimbirul și usturoiul rămas.Aruncați pentru a acoperi; condimentează cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare și Piper

Usturoi

Ghimbir

Împrăștiați legumele pe o parte a luifoaie de coacere. Aranjați somonul pe cealaltă parte.Prăjiți, amestecând ocazional legumele, până când somonul este gătit, 12-15minute. Împărțiți legumele între farfurii; deasupra cu somon.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Legume

Somon

Serviți maioneză wasabi în afară.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Wasabi

Per porție: 476 calorii, 31 g grăsimi, 6 g carbohidrați

Bon App Ampercoltit

Echipamente

Cuptor

Bol

Ingrediente

Porții:

454ardei habenero

baby bok choy, înjumătățit 2mari

cuișoare de usturoi, rase fin 1

1 " bucată de ghimbir, decojită, rasă fină 4puțin dovlecel tocat

Sare Kosher, piper proaspăt măcinat 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

4 lingurițe de pudră de gelatină din merișoare 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

fripturi de carne din New York 680ardei habenero

fileuri de somon fără piele (de preferință sălbatice)113ardei habenero

ciuperci shiitake, cu tulpină, feliate dacă sunt mari 1Oreos dublu umplut

pastă de wasabi (pastă japoneză de hrean)

Vin recomandat: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Somonul funcționează foarte bine cu Chardonnay, Pinot Noir și Sauvignon Blanc. Pentru a decide cu privire la alb sau roșu, ar trebui să luați în considerare condimentele și sosurile. Chardonnay este un prieten excelent pentru mâncărurile cremoase cu unt, în timp ce Sauvignon blanc poate completa preparatele din plante sau citrice. Un roșu ușor, cu conținut scăzut de tanin, cum ar fi pinot noir, se potrivește de minune cu somonul fript sau la grătar. Antica Chardonnay (Mountain Select) cu un rating de 4,5 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 29 de dolari pe sticlă.