Somon Prăjit Și Sparanghel Cu Ulei De Lămâie

Somonul prăjit și sparanghelul cu ulei de lămâie ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Acest fără gluten, fără lactate și rețetă primară are 356 calorii, 36g de proteine, și 21g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 4. Pentru $ 4.66 pe portie, această rețetă acoperă 31% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 60 de persoane au considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Mergeți la magazin și ridicați sparanghel, ulei de măsline, lămâie și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. Cu o lingură scor de 99%, acest fel de mâncare este super. Încercați Somon prăjit cu lămâie cu Escarolă, sparanghel și cartofi, O tigaie somon de lămâie, cartofi prăjiți și sparanghel parmezan, și Somon cu sparanghel prăjit și sos de lămâie-Caper pentru rețete similare.

Ingrediente

Porții:

283Nuci de orice fel (tocate)

20 tulpini subțiri sparanghel, tăiate 4Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată

Sare Kosher și piper negru proaspăt măcinat 1mare

Coji de la lamaie 3Tbs

ulei de măsline extra-virgin, plus mai mult pentru tigaie 680Nuci de orice fel (tocate)

file de somon cu piele (de preferință aproximativ 1 inch grosime)

Vin recomandat: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Chardonnay, Pinot Noir și Sauvignon Blanc sunt alegeri excelente pentru somon. Pentru a decide cu privire la alb sau roșu, ar trebui să luați în considerare condimentele și sosurile. Chardonnay este un prieten excelent pentru mâncărurile cremoase cu unt, în timp ce Sauvignon blanc poate completa preparatele din plante sau citrice. Un roșu ușor, cu conținut scăzut de tanin, cum ar fi pinot noir, se potrivește de minune cu somonul fript sau la grătar. Vinăria Laguna Russian River Chardonnay cu un rating de 4,5 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 29 de dolari pe sticlă.