Se Amestecă Legumele Chinezești Prăjite

Rețeta se amestecă legumele chinezești prăjite este gata în aproximativ 45 de minute și este cu siguranță un super fără gluten, fără lactate și vegetarian opțiune pentru iubitorii de mâncare chinezească. Această rețetă face 4 porții cu 228 calorii, 7g de proteine, și 15g de grăsime fiecare. Pentru $1.57 pe portie, această rețetă acoperă 22% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Dacă aveți la îndemână semințe de susan, amidon de porumb, varză napa și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 87%. Acest scor este uimitor. Încercați Weight Watchers Amestecă Legume Chinezești Prăjite, pentru tăiței prăjiți cu pui, ciuperci Shitake și legume chinezești, și Broccoli Chinezesc Prăjit pentru rețete similare.

Ingrediente

Porții:

2capete

baby bok choy, tăiat, tăiat longitudinal în sferturi 1

x broccoli chinezesc (vezi imaginea, dacă nu găsiți, 1/2 cap broccoli obișnuit funcționează), tulpina și frunzele separate și fiecare tăiate în bucăți de 1 inch 2376 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

Stridii sote sau cubulețe de pui fiert, pentru servire 1tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc)

amidon de porumb (dizolvat în 1 lingură de apă)1tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc)

usturoi, tocat 1tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc)

ghimbir, tocat 0capete

varză napa, frunze tăiate transversal în benzi de 1 inch 4(iarnă)

1 ardei jalapeno mic rosu sau verde 1

x ardei gras roșu (sămânță și tăiat în pătrate de 1 inch 1

x ceapă roșie, tăiată, tăiată în 4 pene, strat separat 0(poate fi sau trece)

fulgi de ardei roșu zdrobiți 5

x scallions, tăiate în diagonală în bucăți de 1 inch 2(poate fi sau trece)

apă cu flori de portocal (sau 1/4 linguriță fiecare coajă de lămâie rasă și coajă de portocală)1tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc)

6 chifle cu susan, împărțite 113Nuci de orice fel (tocate)

Fasole lungă chineză, tăiată, tăiată în bucăți de 1 inch

Vin recomandat: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewurztraminer și Riesling sunt alegeri excelente pentru asiatici. Cel mai bun vin pentru mâncarea asiatică depinde de bucătărie și fel de mâncare - desigur - dar aceste albe acide se împerechează cu o serie de mese tradiționale, picante sau nu. Un vin pe care l-ați putea încerca este Leo Steen Saini Vineyard Chenin Blanc. Are 4,4 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 24 de dolari.