Salată slabă de legume într - un buzunar

Salată slabă de legume într - un buzunar
Salata Veggie slabă într-un buzunar ar putea fi doar felul de mâncare pe care îl căutați. O porție conține 81 calorii, 3G de proteine, și 4G de grăsime. Această rețetă servește 4. Pentru 52 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 7% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Este o opțiune bună dacă urmați un vegan dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 2 ore și 20 de minute. Mergeți la magazin și ridicați sos de salată îmbuteliat, roșii prune, dovlecei de vară și/sau dovlecei și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 28%. Acest scor este destul de rău. Încercați Buzunar Veggie Pita, Buzunar Pita Ambalat Cu Legume, și Salată De Pui De Buzunar Pita pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Într-un castron mediu, combinați dovleceii, broccoli, roșiile, măslinele și pătrunjelul; aruncați cu 2 linguri de sos de salată. Acoperiți și răciți timp de 2 până la 24 de ore.
Ingrediente de care veți avea nevoie
20 Felii Subțiri De Salam Tare, Tăiate La Jumătate20 Felii Subțiri De Salam Tare, Tăiate La Jumătate
1 Conservă (400 G) De Supă De Pui1 Conservă (400 G) De Supă De Pui
1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe
1/4 Cană De Grăsime De Porc1/4 Cană De Grăsime De Porc
Aluat De Pâine De PorumbAluat De Pâine De Porumb
Cuțit De ToaletăCuțit De Toaletă
Echipamente pe care le vei folosi
Cireșe Confiate SuplimentareCireșe Confiate Suplimentare
2
Pentru hummus: într-un robot de bucătărie, combinați fasolea cannellini, restul de 2 linguri de sos de salată, muștar și sare. Acoperiți și procesați până se omogenizează și se întinde. (Sau mash fasole cu un masher de cartofi sau furculiță. Se amestecă sosul de salată și muștarul.)
Ingrediente de care veți avea nevoie
Supa Crema De BrocoliSupa Crema De Brocoli
20 Felii Subțiri De Salam Tare, Tăiate La Jumătate20 Felii Subțiri De Salam Tare, Tăiate La Jumătate
8 Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto8 Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto
3 Căni De Provolone Sau Mozzarella Mărunțite Sau O Combinație A Celor 23 Căni De Provolone Sau Mozzarella Mărunțite Sau O Combinație A Celor 2
Cartofi Feliați, Curățați, FierțiCartofi Feliați, Curățați, Fierți
Toppinguri, OpționaleToppinguri, Opționale
Plus 2 Linguri De Apă Cu GheațăPlus 2 Linguri De Apă Cu Gheață
Echipamente pe care le vei folosi
Plus 2 Linguri De Apă Cu GheațăPlus 2 Linguri De Apă Cu Gheață
Masher De CartofiMasher De Cartofi
3
Tăiați rondele de pâine pita în jumătate transversal; deschideți jumătățile de pita pentru a face buzunare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1/4 Cană Margarină Redusă în Grăsimi, Topită1/4 Cană Margarină Redusă în Grăsimi, Topită
4
Răspândiți hummus în fiecare buzunar pita. Puneți amestecul de legume răcit în buzunarele pita.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1-1/2 Lingurițe De Hrean Preparat, Scurs1-1/2 Lingurițe De Hrean Preparat, Scurs
3 Căni De Provolone Sau Mozzarella Mărunțite Sau O Combinație A Celor 23 Căni De Provolone Sau Mozzarella Mărunțite Sau O Combinație A Celor 2
Ardei ArbolArdei Arbol
1/4 Cană Margarină Redusă în Grăsimi, Topită1/4 Cană Margarină Redusă în Grăsimi, Topită
DificultateExpert
Gata În2 hrs, 20 m.
Porții4
Scor De Sănătate3
Tipuri De Feluri De MâncareSalată
Revista