Salată de varză și dovlecei de vară cu Quinoa și lămâie

Name: Salată de varză și dovlecei de vară cu Quinoa și lămâie
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil frunze de pătrunjel cu frunze plate; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil frunze proaspete de busuioc; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil varză toscană; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) sare kosher, plus mai mult după cum este necesar; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham suc proaspăt de lămâie; 6 pene de lămâie; 1 Oreos dublu umplut nonpareils argintii; 6 Crustă: firimituri de biscuiți graham ulei de măsline extravirgin; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham parmezan ras fin, plus mai multe așchii ca garnitură; 1 pinch piper negru proaspăt crăpat; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil quinoa, clătită și scursă; 1 parmezan ras oțet de sherry; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil nuci prăjite; 454 ardei habenero squash de vară verde și galben

Salata de kale și Squash de vară cu Quinoa și lămâie ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Această rețetă servește 6. Pentru $1.97 pe portie, această rețetă acoperă 23% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 7g de proteine, 22g de grăsime, și un total de 305 calorii. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Al Patrulea Iulie. Această rețetă este plăcută de 2 gurmanzi și bucătari. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 30 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și prietenos cu FODMAP dieta. Mergeți la magazin și ridicați frunze plate de pătrunjel, nuci, varză toscană și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 89%. Acest scor este uimitor. Încercați Salată de Quinoa cu dovlecei de vară și coacăze, Salată de dovleac de vară și Quinoa roșie cu nuci, și Salată De Dovleac De Vară Și Quinoa Roșie Cu Nuci pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Aduceți 4 căni de apă sărată la fiert într-o cratiță medie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm

Echipamente pe care le vei folosi

450 G Cartofi Roșii Mici, Tăiați în Bucăți De 2,5 Cm

Adăugați 2 lingurițe de sare și quinoa, acoperiți cu capac și reduceți focul la mediu-mic. Se fierbe la foc mic până se înmoaie, dar, 12-15 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Scurgeți bine și readuceți quinoa în cratița fierbinte. Se acoperă cu capac și se lasă să stea 15 minute. Descoperiți și pufați cu o furculiță și lăsați să se răcească.Folosiți un cojitor de mandolină sau legume pentru a tăia subțire dovleceii, unii pe lungime și alții transversal.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1-1/2 Lingurițe De Hrean Preparat, Scurs