Salată de ton, năut și Orzo

Name: Salată de ton, năut și Orzo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 -2 linguri ulei de masline extravirgin fasole garbanzo, clătită și scursă; 2 cutii ton, drenat; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Castravete englezești, tăiate cubulețe; 3 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley busuioc proaspăt, tocat; 1 1 lingură de oregano uscat pătrunjel proaspăt, tocat; 1 cățel de usturoi, tocat; 2 Suc de lămâi; 1 Zest de lamaie; 3 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley 1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa tocata marunt; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil paste orzo; 6 creveți și cu vene Sare și piper; 1 1 lingură de oregano uscat scallions tocate; 1 roșii, tăiate cubulețe; 1 1 lingură de oregano uscat oțet alb

Salata de ton, năut și Orzo este o fără lactate și pescatarian felul principal. Această rețetă face 6 porții cu 438 calorii, 27G de proteine, și 14g de grăsime fiecare. Pentru $1.04 pe portie, această rețetă acoperă 23% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 77 de persoane au fost impresionate de această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați ceapă, cățel de usturoi, castraveți și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a consuma ceapa, puteți urma acest fel principal cu Bomboane De Porumb Cupcakes ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 98%. Acest scor este minunat. Încercați Orzo cu năut, Salată de porumb năut / salată sănătoasă s, și Salată De Orez Brun Și Sălbatic Și Orz Cu Năut pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Aduceți la fierbere o cratiță mare cu apă ușor sărată.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Fâșie De Coajă De Lămâie

Echipamente pe care le vei folosi

Nuci Pecan Tocate, Optional

Adăugați orzo și gătiți până se înmoaie, dar încă ferm la mușcătură.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Linguri Ulei De Măsline Extravirgin, Plus Mai Mult Pentru Acoperire

Scurgeți pastele și lăsați-le deoparte să se răcească.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sugestie De Servire: Serviți Peste Paste Fierte

Așezați fasolea garbanzo, castraveții, roșiile, ceapa, usturoiul, pătrunjelul, busuiocul și ceapa într-un bol mare de salată, amestecați bine și apoi adăugați orzo și tonul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya

Ceașcă Piept De Curcan Gătit Mărunțit

Culese Crengute De Marar

1 Lb Mafaldi Fresh, Dacă Este Posibil

Rondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice Fel

3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore

Dovlecel, Tăiat în Bucăți De 1/4 Inch

1 Ceapa Rosie, Cubulete Mici

2 Linguri Ulei De Măsline Extravirgin, Plus Mai Mult Pentru Acoperire

Mandarine, Fiecare

Echipamente pe care le vei folosi

Bomboanele Lui Peachie-o

Amestecați sucul de lămâie, coaja,oțetul alb și uleiul de măsline într-un castron mic.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Oțet Alb Distilat

Pentru Ungerea Insertului

1 Sticlă (750 Ml) De Cotes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec

Echipamente pe care le vei folosi

Bomboanele Lui Peachie-o

Se toarnă amestecul peste salată și se amestecă bine.Folosind 2 furci până se amestecă bine. Păstrați la frigider până când este gata de servit.

Echipamente

Nuci Pecan Tocate, Optional

Bomboanele Lui Peachie-o

Ingrediente

Porții:

1-2 linguri ulei de masline extravirgin

fasole garbanzo, clătită și scursă 2cutii

ton, drenat 791 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

Castravete englezești, tăiate cubulețe 32 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

busuioc proaspăt, tocat 11 lingură de oregano uscat

pătrunjel proaspăt, tocat 1

cățel de usturoi, tocat 2

Suc de lămâi 1

Zest de lamaie 32 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ceapa tocata marunt 4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

paste orzo 6creveți și cu vene

Sare și piper 11 lingură de oregano uscat

scallions tocate 1

roșii, tăiate cubulețe 11 lingură de oregano uscat

oțet alb

Vin recomandat: Merlot, Pinot Noir, Vin Roz

Tonul poate fi asociat cu vinul Merlot, Pinot Noir și rosul. Deși peștele este adesea asociat cu vinul alb, peștele' meatier', cum ar fi tonul, poate merge absolut cu vinul roșu. De asemenea, un Rosul se va împerechea frumos, mai ales dacă tunanul dvs. este preparat cu ingrediente mai potrivite pentru un vin alb. Un vin pe care l-ați putea încerca este Four Brix Winery Paso Robles Sangiovese, Cab, Merlot "Scosso" Blend. Are 5 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 40 de dolari.