Salată de ton, anghinare și piper

Salata de ton, anghinare și piper este o fără lactate și pescatarian felul principal. O porție conține 260 calorii, 17g de proteine, și 14g de grăsime. Pentru $2.5 pe portie, această rețetă acoperă 24% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Nu mulți oameni au făcut această rețetă, iar 7 ar spune că a ajuns la fața locului. Mergeți la magazin și ridicați albacore tunan în apă, ardei grași prăjiți, usturoi și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 81%. Acest scor este grozav. Încercați Salată de ton, anghinare și ardei roșu prăjit, Salată De Ton Și Anghinare, și Salată de ton cu anghinare George pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Scurgeți anghinare, rezervând 2 linguri de marinată. Tăiați gros anghinare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Chifle De Sandviș Submarin (aproximativ 10 Inchi)

Tri-tips, Tuns

Într-un castron mare, amestecați anghinare, marinată rezervată, mărar, ulei, suc de lămâie, piper și usturoi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Capace De Ciuperci Portobello, Sterse Si Taiate Foarte Subtiri

Chifle De Sandviș Submarin (aproximativ 10 Inchi)

Tri-tips, Tuns

Ulei De Canola Pentru Prăjire

8 (U-12) Creveți

Mărar

Crema Fara Grasime

Echipamente pe care le vei folosi

Răsuciți Funii De Lemn Dulce

Adăugați spanac, ton și ardei prăjiți; aruncați bine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Felii Subțiri De Salam

Crutoane De Salata De Ceapa Si Usturoi, Zdrobite

Mandarine, Fiecare

Serviți cu biscuiți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pentru Legare

Echipamente

Răsuciți Funii De Lemn Dulce

Ingrediente

Porții:

283Nuci de orice fel (tocate)

conserve fiecare) ton alb în apă, scurs, fulgi 4736 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

frunze proaspete de spanac pentru copii tocate 596 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

iarbă de mărar proaspăt tocată 2cuișoare

usturoi, tocat fin 1tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc)

suc proaspăt de lămâie 340Nuci de orice fel (tocate)

borcane fiecare) inimi de anghinare marinate 1tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc)

ulei de măsline extravirgin 1(poate fi sau trece)

piper proaspăt măcinat 340Nuci de orice fel (tocate)

borcan ardei gras roșu prăjit, scurs, tocat 16

crackers cu conținut redus de grăsimi din grâu integral

Vin recomandat: Merlot, Pinot Noir, Vin Roz

Merlot, Pinot Noir și vinul rosulimbrox sunt alegerile mele de top pentru ton. Deși peștele este adesea asociat cu vinul alb, peștele' meatier', cum ar fi tonul, poate merge absolut cu vinul roșu. De asemenea, un Rosul se va împerechea frumos, mai ales dacă tunanul dvs. este preparat cu ingrediente mai potrivite pentru un vin alb. La Jota Howell Mountain Merlot cu un rating de 4,2 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 99 de dolari pe sticlă.