Salată de Quinoa cu dovlecei la grătar, Feta și Poblanos
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de garnitură, așa că încercați salata de Quinoa cu dovlecei la grătar, Feta și Poblanos. O porție conține 306 calorii, 8g de proteine, și 20g de grăsime. Pentru $1.65 pe portie, această rețetă acoperă 18% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 6. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Al Patrulea Iulie. Mergeți la magazin și ridicați oțet de vin, dovlecei, ardei poblano și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegetarian dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 75%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare sunt Poblanos umplut cu Quinoa cu sos Romesco la grătar, Salată de porumb și dovlecei la grătar cu Feta, și Salată de sfeclă la grătar, Quinoa și Feta (+inspirații la grătar cu legume de vară).
Instrucțiuni
1
Într-o oală medie, aduceți apă și sare la fierbere.
Ingrediente de care veți avea nevoie![Batoane De Ciocolată Cu Lapte Fără Nuci]()
Batoane De Ciocolată Cu Lapte Fără Nuci![Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață]()
Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață
Batoane De Ciocolată Cu Lapte Fără Nuci
Plus 2 Linguri De Apă Cu GheațăEchipamente pe care le vei folosi![1 șalotă Mică, Tăiată Subțire în Semiluni]()
1 șalotă Mică, Tăiată Subțire în Semiluni
1 șalotă Mică, Tăiată Subțire în Semiluni2
Adăugați quinoa, amestecați, apoi reduceți la foc mic. Gatiti pana cand apa este absorbita, aproximativ 15 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie![4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite]()
4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite![Batoane De Ciocolată Cu Lapte Fără Nuci]()
Batoane De Ciocolată Cu Lapte Fără Nuci
4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălziteBatoane De Ciocolată Cu Lapte Fără Nuci3
Transferați quinoa într-un castron mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie![4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite]()
4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite
4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălziteEchipamente pe care le vei folosi![Vinegretă De Verjuic]()
Vinegretă De Verjuic
Vinegretă De Verjuic4
Încălziți un grătar cu gaz la foc mediu. Ungeți ușor dovleceii și poblanos cu ulei de măsline.
Ingrediente de care veți avea nevoie![Fripturi De Carne Din New York]()
Fripturi De Carne Din New York![12 Până La 15 Roșii De Pădure, Spălate, Fără Coji De Hârtie]()
12 Până La 15 Roșii De Pădure, Spălate, Fără Coji De Hârtie![6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită]()
6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită
Fripturi De Carne Din New York
12 Până La 15 Roșii De Pădure, Spălate, Fără Coji De Hârtie
6 Linguri De Brânză Cheddar MărunțităEchipamente pe care le vei folosi![Sambal (pastă De Usturoi și Chili)]()
Sambal (pastă De Usturoi și Chili)
Sambal (pastă De Usturoi și Chili)5
Se presară sare și piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie![Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți]()
Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți
Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți6
Așezați legumele pe grătar și grătar până când sunt moi și ușor carbonizate pe margini, aproximativ patru minute pe fiecare parte.
Ingrediente de care veți avea nevoie![1-1/2 Lingurițe De Hrean Preparat, Scurs]()
1-1/2 Lingurițe De Hrean Preparat, Scurs
1-1/2 Lingurițe De Hrean Preparat, ScursEchipamente pe care le vei folosi![Sambal (pastă De Usturoi și Chili)]()
Sambal (pastă De Usturoi și Chili)
Sambal (pastă De Usturoi și Chili)7
Transferați legumele la grătar pe o tăietură și tăiați-le în bucăți de 1/2 inch. Aruncați cu quinoa.
Ingrediente de care veți avea nevoie![1-1/2 Lingurițe De Hrean Preparat, Scurs]()
1-1/2 Lingurițe De Hrean Preparat, Scurs![4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite]()
4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite
1-1/2 Lingurițe De Hrean Preparat, Scurs4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălziteEchipamente pe care le vei folosi![Placă De Tăiere]()
Placă De Tăiere
Placă De Tăiere8
Adăugați feta, scallions și coriandru și amestecați pentru a combina.
Ingrediente de care veți avea nevoie![Ghimbir întreg, Zdrobit]()
Ghimbir întreg, Zdrobit![1 Lingură De Ceapă Verde, Tăiată în Fâșii De 2,5 Cm]()
1 Lingură De Ceapă Verde, Tăiată în Fâșii De 2,5 Cm![O Salată Amestecată Frunze, Spălate și Uscate]()
O Salată Amestecată Frunze, Spălate și Uscate
Ghimbir întreg, Zdrobit
1 Lingură De Ceapă Verde, Tăiată în Fâșii De 2,5 Cm
O Salată Amestecată Frunze, Spălate și Uscate9
Într-un castron mic, amestecați împreună oțetul de vin roșu și uleiul de măsline până se emulsionează.
Ingrediente de care veți avea nevoie![1 Lingură Plus 1 Linguriță Sare Kosher, Suplimentar Pentru Condimentarea Cărnii]()
1 Lingură Plus 1 Linguriță Sare Kosher, Suplimentar Pentru Condimentarea Cărnii![Fripturi De Carne Din New York]()
Fripturi De Carne Din New York
1 Lingură Plus 1 Linguriță Sare Kosher, Suplimentar Pentru Condimentarea CărniiFripturi De Carne Din New YorkEchipamente pe care le vei folosi![1/4 Cană Shaohsing Sau Vin De Orez Chinezesc]()
1/4 Cană Shaohsing Sau Vin De Orez Chinezesc![Vinegretă De Verjuic]()
Vinegretă De Verjuic
1/4 Cană Shaohsing Sau Vin De Orez ChinezescVinegretă De Verjuic10
Se toarnă vinaigreta peste quinoa și se aruncă pentru a se combina. Condimentați salata cu sare și piper și serviți.
Ingrediente de care veți avea nevoie![Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți]()
Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți![3 Linguri De Vinegretă De Verjuc]()
3 Linguri De Vinegretă De Verjuc![4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite]()
4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite
Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți
3 Linguri De Vinegretă De Verjuc4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălziteEchipamente
Ingrediente
591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil![coriandru tocat]()
coriandru tocat99ardei habenero![feta, sfărâmată]()
feta, sfărâmată6Crustă: firimituri de biscuiți graham![ulei de măsline, plus mai mult pentru periajul legumelor]()
ulei de măsline, plus mai mult pentru periajul legumelor2mari![ardei poblano, tăiați în felii de 1/2 inch]()
ardei poblano, tăiați în felii de 1/2 inch2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil![quinoa spălată]()
quinoa spălată3Crustă: firimituri de biscuiți graham![1 lingură plus 1 linguriță sare kosher, suplimentar pentru condimentarea cărnii]()
1 lingură plus 1 linguriță sare kosher, suplimentar pentru condimentarea cărnii0cp. legume (de exemplu, spanac)![plus 2 linguri de apă cu gheață]()
plus 2 linguri de apă cu gheață61 pachet de budincă instantă JELL-O cu aromă de dovleac și condimente![Sare și piper după gust]()
Sare și piper după gust1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil![scallions tocate]()
scallions tocate4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil![batoane de ciocolată cu lapte fără nuci]()
batoane de ciocolată cu lapte fără nuci41 litru de lapte integral, la temperatura camerei![dovlecel, tăiat longitudinal în felii de 1/2 inch]()
dovlecel, tăiat longitudinal în felii de 1/2 inch
coriandru tocat99ardei habenero
feta, sfărâmată6Crustă: firimituri de biscuiți graham
ulei de măsline, plus mai mult pentru periajul legumelor2mari
ardei poblano, tăiați în felii de 1/2 inch2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil
quinoa spălată3Crustă: firimituri de biscuiți graham
1 lingură plus 1 linguriță sare kosher, suplimentar pentru condimentarea cărnii0cp. legume (de exemplu, spanac)
plus 2 linguri de apă cu gheață61 pachet de budincă instantă JELL-O cu aromă de dovleac și condimente
Sare și piper după gust1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil
scallions tocate4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil
batoane de ciocolată cu lapte fără nuci41 litru de lapte integral, la temperatura camerei
dovlecel, tăiat longitudinal în felii de 1/2 inchDificultateMediu
Gata În30 m.
Porții6
Scor De Sănătate40
Rețete înrudite
Sorbet de citrice și pepene galben
Chiftele crocante
Umplutură cu ciuperci sălbatice
Brioșe cu dovleac
Revista
Bucătarul tău interior cu cele mai bune 3 rețete ale lui Taylor Swift de la iubitul ei Hangout din New York
20 de rețete delicioase pe care trebuie să le încercați astăzi!
Stăpânește arta de a face clătite perfecte cu această rețetă nemaipomenită
Știința din spatele vinului roșu: beneficiile sale surprinzătoare pentru sănătate și riscurile potențiale
12 cocktail-uri de vin pentru o întorsătură sofisticată
Sorbiți, învârtiți și sărbătoriți: toast pentru Ziua Națională a Vinului pe 25 mai
Ziua Națională a Vinului Băuturii pe 18 februarie
Sărbătorim Ziua Sufleului cu delicii delicioase
Răsfățați-vă cu aroma încântătoare a supei de stridii în ziua sa specială!
Sărbătorim Ziua Mondială a Nutella
De la Pad Thai la bucătăria încântătoare din Thailanda Tom Yum
De la Fish and Chips la Yorkshire Pudding: Mâncarea emblematică din Marea Britanie
De la Ropa Vieja la Mojitos Bucătăria tradițională cubaneză
Începeți Anul Nou cu aceste rețete delicioase fără gluten
Bucătăria indoneziană prin condimente, cultură și tradiție
Bucătăria poloneză, ingredientele și felurile de mâncare unice ale Poloniei
Cele mai bune alegeri ale Food & Wine pentru cei mai buni bucătari noi din 2023
Ghidul esențial pentru cele mai bune 15 cuțite de bucătar din 2023
Festivalul Gourmet St. Moritz: O adunare globală a bucătari de top
Mese după vacanță cu lasagna la tigaie și pui grecesc Orzo la cuptor
20 de rețete delicioase pe care trebuie să le încercați astăzi!
12 cocktail-uri de vin pentru o întorsătură sofisticată
Sorbiți, învârtiți și sărbătoriți: toast pentru Ziua Națională a Vinului pe 25 mai
Ziua Națională a Vinului Băuturii pe 18 februarie
Aceste super rețete pentru petrecerea ta de fotbal!
Sărbătorește Ziua Națională a Pizza pe 9 februarie cu felii delicioase și fapte amuzante
Rețetele de supă vegetariană nu mai sunt doar pentru vegetarieni
Înțelegerea științei din spatele dietei Keto
Secretele piramidei alimentare: o călătorie prin istoria sa intrigantă
