Salată de pui și spanac cu sos de susan prăjit

Name: Salată de pui și spanac cu sos de susan prăjit
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1 1/2 kilograme de brânză tallegio, tocată; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) ghimbir proaspăt tocat; 1 cuișoare mici crumble de carne vegetariană congelată; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) piper negru proaspăt măcinat; 1 parmezan ras cotlete de porc, deschise în fluture și pisate subțire; 1 ardei gras roșu, tăiat în fâșii subțiri; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) plus 2 linguri de apă cu gheață; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) Asiatice ulei de susan; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 5 uncii de ceață tocată; 454 ardei habenero piept de pui dezosat, fără piele (aproximativ 3); 4 Ceapa galbena medie, tocata lire spanac, tulpini îndepărtate, frunze spălate bine (aproximativ; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham batoane de ciocolată cu lapte fără nuci; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) oțet de vin roșu sau alb

Salata de pui și spanac cu sos de susan prăjit ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 57G de proteine, 32g de grăsime, și un total de 620 calorii. Această rețetă servește 4. Pentru $11.15 pe portie, această rețetă acoperă 76% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a considerat că această rețetă este nemaipomenită și satisfăcătoare. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Mergeți la magazin și ridicați apă, ulei de susan asiatic, piept de pui și alte câteva lucruri pentru ao face astăzi. Pentru a folosi ghimbirul proaspăt, puteți urma acest fel principal cu Cookie - Uri Proaspete De Ghimbir ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și întreg 30 dieta. În general, această rețetă câștigă un scor lingura remarcabil de 84%. Încercați Salată de spanac cu Pepita prăjită și sos Vegan cremos, Salată de dovlecei de Butternut prăjită și spanac cu pansament de migdale prăjite, și Salată japoneză de spanac cu sos de susan prăjit pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți o tigaie mare la foc moderat.

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Adăugați semințele de susan și gătiți, amestecând frecvent, până se rumenesc, 2 până la 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

5 Uncii De Ceață Tocată

Scoateți semințele din tigaie imediat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Într-un blender, combinați oțetul, ghimbirul, usturoiul, sucul de portocale, uleiul de susan, 1/3 cană de ulei de gătit, 1/4 linguriță de sare și 1 lingură de semințe de susan prăjite. Puree până la neted și lăsați pansamentul în blender.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cotlete De Porc, Deschise în Fluture și Pisate Subțire

5 Uncii De Ceață Tocată

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Ciupiți Semințele De Susan Alb

Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto

Crumble De Carne Vegetariană Congelată

1 Cană De Mirin Sau Sake Dulce

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Echipamente pe care le vei folosi

42 Lemn Dulce Snur Roșu

În tigaie, încălziți restul de 1 lingură de ulei la foc moderat. Condimentează pieptul de pui cu restul de 1/4 linguriță de sare și piperul negru și adaugă în tigaie. Gatiti pana se rumeneste, aproximativ 5 minute. Întoarceți și gătiți până aproape gata, aproximativ 3 minute mai mult. Acoperiți tigaia, scoateți-o de pe foc și lăsați aburul timp de 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/4 Căni De Semințe De Dovleac Verzi Neprăjite, Cum Ar Fi Pepitele

Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Scoateți puiul din tigaie. Setați tigaia la foc moderat și adăugați apa. Gatiti, razuind partea de jos a tigaiei pentru a disloca orice bucati maro, pana cand se reduce la 1 lingura.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Batoane De Ciocolată Cu Lapte Fără Nuci

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Transferați lichidul în blender și pulsați pentru a combina. Când sânii de pui sunt suficient de răcoroși pentru a se manipula, tăiați-i în bucăți de mărimea mușcăturii și aruncați cu semințele de susan rămase.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/4 Căni De Semințe De Dovleac Verzi Neprăjite, Cum Ar Fi Pepitele

5 Uncii De Ceață Tocată

Echipamente pe care le vei folosi

42 Lemn Dulce Snur Roșu

Într-un castron mare, aruncați spanacul cu fâșiile de ardei roșu și puiul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

1 Linguriță De Oregano Uscat, Pe O Suprafață De 1/3 Palmă

Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Vinegretă De Verjuic

Serviți salata cu pansamentul spooned deasupra.

Recomandarea vinului: notele pe bază de plante, ierboase din sauvignon blanc îl fac potrivit pentru asocierea cu salate. Chiar mai bine, aciditatea ridicată îi permite să se ocupe cu ușurință de sucul de portocale tartă din acest dressing.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sauvignon Blanc