Salată de pui-Avocado cu soia

Salată de pui-Avocado cu soia
Salata de pui-Avocado cu soia ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 26g de proteine, 26g de grăsime, și un total de 387 calorii. Această rețetă servește 6. Pentru $1.96 pe portie, această rețetă acoperă 26% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Un amestec de suc de lămâie, avocado hass, frunze de coriandru și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Pentru a consuma avocado hass, puteți urma acest fel principal cu Milkshake De Ciocolată Cu Avocado ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 74%. Acest scor este bun. Rețete similare includ Linguine cu soia și cârnați, Supă Minestrone cu soia, și Carne de porc fiert cu soia.

Instrucțiuni

1
Într-un castron mic, combinați uleiul cu sucul de lămâie, ghimbirul și zahărul. Se condimentează cu sare și piper alb și se amestecă până se amestecă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piper AlbPiper Alb
Suc De LămâieSuc De Lămâie
GhimbirGhimbir
ZahărZahăr
SareSare
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
BatetiBateti
BolBol
2
Aduceți la fierbere o oală mare cu apă sărată.
Ingrediente de care veți avea nevoie
ApăApă
Echipamente pe care le vei folosi
2 Linguri Ulei De Măsline, Plus 2 Linguri Ulei De Măsline (de Cea Mai Bună Calitate), Pentru Stropire2 Linguri Ulei De Măsline, Plus 2 Linguri Ulei De Măsline (de Cea Mai Bună Calitate), Pentru Stropire
3
Adăugați soia și gătiți până se înmoaie, aproximativ 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
SoiaSoia
4
Scurgeți boabele de soia și răciți-le sub apă curgătoare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
SoiaSoia
ApăApă
5
Scoateți boabele de soia din păstăi și uscați-le cu prosoape de hârtie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
SoiaSoia
Echipamente pe care le vei folosi
Prosoape De HârtieProsoape De Hârtie
6
Într-un castron mare, combinați soia cu puiul, avocado, scallions, țelină și toate, cu excepția a 1 lingură de coriandru.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapa VerdeCeapa Verde
1/2 Kg Piept De Curcan1/2 Kg Piept De Curcan
2 Linguri Plus 1-1/2 Lingurite Ulei De Masline2 Linguri Plus 1-1/2 Lingurite Ulei De Masline
SoiaSoia
Pui întregPui întreg
țelinățelină
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
7
Adăugați pansamentul și aruncați ușor pentru a combina, având grijă să nu zdrobiți avocado. Movilă salata pe farfurii, presară cu restul de 1 lingură de coriandru și servește.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1/2 Kg Piept De Curcan1/2 Kg Piept De Curcan
2 Linguri Plus 1-1/2 Lingurite Ulei De Masline2 Linguri Plus 1-1/2 Lingurite Ulei De Masline
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții6
Scor De Sănătate34
Tipuri De Feluri De MâncareSalată
Revista