Salată de porumb prăjit, fasole neagră și Mango

Name: Salată de porumb prăjit, fasole neagră și Mango
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 850 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fasole neagră, clătită și scursă; 1 conserve drenate Chipotle chile în sos adobo, tocat; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm coriandru proaspăt tocat; 710 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil boabe proaspete de porumb (aproximativ 6 urechi); 2 căței de usturoi, tocați; 1 Bucăți de caramele Heath Bar chimen măcinat; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil suc proaspăt de lămâie; 907 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. cupe cubulete decojite mango coapte (despre; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ardei gras roșu tocat; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa rosie tocata; 2 Ceapa galbena medie, tocata salată verde gourmet; 1 Bucăți de caramele Heath Bar pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 1 1/2 linguriță amestec de condimente

Salata de porumb prăjită, fasole neagră și Mango este o fără gluten și vegan garnitură. Această rețetă servește 8 și costă 2,29 USD pe porție. O porție conține 247 calorii, 10g de proteine, și 3G de grăsime. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Un amestec de fasole, verdeață de salată gourmet, suc de lămâie și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 65%. Acest scor este bun. Încercați Salată de fasole neagră și porumb cu Mango, Salată de fasole verde, porumb prăjit și fasole neagră, și Salată De Fasole Neagră Și Porumb Prăjit pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați usturoi; gatiti 30 de secunde. Se amestecă porumbul; gatiti 8 minute sau pana se rumeneste, amestecand ocazional.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Usturoi

Porumb

Puneți amestecul de porumb într-un castron mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Porumb

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Adăugați mango și ingredientele rămase, cu excepția verdețurilor; se amestecă bine. Aranjați 1 cană de verdeață pe fiecare dintre cele 8 farfurii. Lingură 1 cană amestec de porumb peste verdeață.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Verzii