Salată de năut, somon și Rucola

Name: Salată de năut, somon și Rucola
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Bucăți de caramele Heath Bar nectar de agave sau miere; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil piept de pui la rotisor; 850 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO conserve fiecare) năut (fasole garbanzo), scurs, clătit; 2 Bucăți de caramele Heath Bar Muștar Dijon; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil frunze proaspete de busuioc tocate; 1 1 lingură de oregano uscat pătrunjel proaspăt tocat; 2 cuișoare mari usturoi, tocat fin; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil măsline kalamata tocate; 5 Bucăți de caramele Heath Bar suc proaspăt de lămâie; 1 Coaja rasă de lămâie; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec; 4 ridichi, înjumătățite, feliate; 1 1 lingură de oregano uscat 1 lingură plus 1 linguriță sare kosher, suplimentar pentru condimentarea cărnii; 340 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO file de somon fiecare); 2 creveți și cu vene Sare și piper proaspăt măcinat după gust; 1 (vinete) ceapă eșalotă, tocat

Salata de năut, somon și rucola ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, fără lactate și pescatarian are 1027 calorii, 56G de proteine, și 59G de grăsime pe porție. Pentru $6.47 pe portie, această rețetă acoperă 52% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 2. Mergeți la magazin și ridicați ridichi, rucola, sare și piper și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a consuma coaja de lămâie, puteți urma acest fel principal cu Tort cu sirop de lămâie cu fructe de pădure și cremă de caș de lămâie ca desert. 1 persoană a considerat că această rețetă este aromată și satisfăcătoare. Acesta este adus la tine de Betty Crocker. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 30 minute. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 90%, care este minunat. Rețete similare includ Salată de năut, somon și Rucola, Salată Caldă De Năut Cu Rucola, și Salată de rucola sălbatică și năut.

Instrucțiuni

Încălziți cuptorul la 400 F. foaie de cookie-uri cu hârtie pergament de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cookie-uri

Echipamente pe care le vei folosi

Hârtie De Copt

Foaie De Copt

Cuptor

Îndepărtați pielea din somon și oase, dacă este necesar. Se usucă somonul cu prosoape de hârtie; așezați pe foaia de prăjituri.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cookie-uri

Somon

Echipamente pe care le vei folosi

Foaie De Copt

Prosoape De Hârtie

Stropiți cu 1 linguriță de ulei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Gătit

Coaceți 18 până la 20 de minute sau până când peștele se fulgi ușor cu furculița.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pește

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Între timp, într-un castron mare, aruncați împreună ingredientele rămase de salată, cu excepția rucola. Într-un castron mic, amestecați 1/3 cană de ulei, coaja de lămâie, sucul de lămâie, oțetul, nectarul de agave și muștarul cu biciul până se omogenizează bine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

0,5 Lingurita Sare

Suc De Lămâie

Coaja De Lamaie

Rucola

Muștar

Oțet

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Bateti

Bol

Se adaugă sare și piper după gust.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare și Piper

Se toarnă pansamentul peste amestecul de mazăre; se amestecă pentru a se combina. Se amestecă rucola. Folosiți 2 furculițe pentru a fulgi somonul în bucăți de mușcătură.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Rucola

Somon

Adăugați somon în salată; aruncați ușor. Condimentați cu sare și piper suplimentar, dacă doriți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare și Piper

Somon

Echipamente

Ingrediente

Porții:

2Bucăți de caramele Heath Bar

nectar de agave sau miere 4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

piept de pui la rotisor 850pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

conserve fiecare) năut (fasole garbanzo), scurs, clătit 2Bucăți de caramele Heath Bar

Muștar Dijon 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

frunze proaspete de busuioc tocate 11 lingură de oregano uscat

pătrunjel proaspăt tocat 2cuișoare mari

usturoi, tocat fin 791 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

măsline kalamata tocate 5Bucăți de caramele Heath Bar

suc proaspăt de lămâie 1

Coaja rasă de lămâie 791 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec 4

ridichi, înjumătățite, feliate 11 lingură de oregano uscat

1 lingură plus 1 linguriță sare kosher, suplimentar pentru condimentarea cărnii 340pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

file de somon fiecare)2creveți și cu vene

Sare și piper proaspăt măcinat după gust 1(vinete)

ceapă eșalotă, tocat

Vin recomandat: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Somonul funcționează foarte bine cu Chardonnay, Pinot Noir și Sauvignon Blanc. Pentru a decide cu privire la alb sau roșu, ar trebui să luați în considerare condimentele și sosurile. Chardonnay este un prieten excelent pentru mâncărurile cremoase cu unt, în timp ce Sauvignon blanc poate completa preparatele din plante sau citrice. Un roșu ușor, cu conținut scăzut de tanin, cum ar fi pinot noir, se potrivește de minune cu somonul fript sau la grătar. Trentadue la Storia Chardonnay cu un rating de 4,3 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 20 de dolari pe sticlă.