Salată Caldă De Ton Și Fasole

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de garnituri, așa că încercați salata caldă de Tunan și fasole. Această rețetă face 4 porții cu 565 calorii, 33g de proteine, și 25g de grăsime fiecare. Pentru $2.84 pe portie, această rețetă acoperă 33% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Un amestec de crenguțe de cimbru, ulei de măsline, fasole de afine și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Această rețetă de la Food52 are 16 fani. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și pescatarian dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 38 de minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 98%. Acest scor este spectaculos. Încercați Ton ahi ars cu salată caldă de fasole albă, Salată Caldă De Ton Ni, și Ton cu salată caldă de castraveți și fenicul pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Așezați tonul într-o cratiță, suficient de mare pentru a-l ține (Vezi prezentarea de diapozitive). Puneți cimbru și usturoi în jurul părților laterale.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

1/2 Varză Creață Feliată Mărunt

Mandarine, Fiecare

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Se toarnă uleiul de măsline și se trăiește tonul, astfel încât să se răspândească puțin ulei sub el. Vrei ca tonul să fie acoperit de 1/2 până la 2/3. Se condimentează cu sare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)

Sare, Pentru Marginile Paharului

Mandarine, Fiecare

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Puneți tigaia la foc mediu mic (dacă aragazul dvs. este BTU-rific, poate fi necesar să o păstrați la foc mic). Braconați ușor tonul, lingând ulei cald deasupra în timp ce merge și întorcând tonul o dată. Vrei să-l gătești până când este încă roz în interior, dar gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Mandarine, Fiecare

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

2 Conserve (14 Uncii), Fasole Cannelloni, Scurse

Creveți Sotați, Decojiți

Scoateți pe o placă de tăiere. Salvați uleiul delicios.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Placă De Tăiere

Feliați cartofii și înjumătățiți fasolea verde (dacă sunt mari; păstrați-le întregi dacă sunt mici). Împărțiți cartofii, fasolea verde și fasolea de afine în 4 farfurii. Folosiți degetele pentru a trage tonul în bucăți de mușcătură și aranjați deasupra legumelor. Puneți uleiul de braconaj rezervat peste salată.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fasole De Afine

Fasole Verde Gata Tăiată, Disponibilă în Departamentul De Produse, înjumătățită într-un Unghi Transversal

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Mandarine, Fiecare

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Presărați o linguriță de oțet peste fiecare salată. Condimentează cu sare și piper negru măcinat grosier.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Piper Negru Măcinat Grosier

Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto

Sare, Pentru Marginile Paharului

Notă: Dacă folosiți fasole uscată de afine, înmuiați fasolea peste noapte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Boabe De Afine Uscate

Toppinguri, Opționale

Scurgere. Acoperiți cu apă rece, aduceți la fierbere și gătiți până se înmoaie, 60 până la 90 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Echipamente

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

2 Conserve (14 Uncii), Fasole Cannelloni, Scurse

Creveți Sotați, Decojiți

Placă De Tăiere

Ingrediente

Porții:

cartofi pentru copii, fierți cu piei, până se înmoaie 4creveți și cu vene

Piper negru proaspăt măcinat 1771 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

boabe de afine ozs, decojite (aproximativ decojite) și albite în apă sărată până când sunt doar fragede sau uscate boabe de afine (Vezi nota de la Pasul 4)1

catel de usturoi 1981 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fasole verde subțire, acoperită și albită în apă sărată 791 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

Despre uleiul de măsline 4creveți și cu vene

Sare 4Bucăți de caramele Heath Bar

oțet de sherry 5

crenguțe de cimbru 3401 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

ton de cea mai bună calitate, aproximativ 2 inci grosime

Vin recomandat: Merlot, Pinot Noir, Vin Roz

Vinul Merlot, Pinot Noir și rossimbroul sunt alegeri excelente pentru ton. Deși peștele este adesea asociat cu vinul alb, peștele' meatier', cum ar fi tonul, poate merge absolut cu vinul roșu. De asemenea, un Rosul se va împerechea frumos, mai ales dacă tunanul dvs. este preparat cu ingrediente mai potrivite pentru un vin alb. Un vin pe care l-ai putea încerca este Robert Mondavi Napa Merlot. Are 4 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 30 de dolari.