Salata Mea De Ton

Name: Salata Mea De Ton
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 3 cutii ton, drenat; 1 peduncul țelină, tocată; 1 (vinete) castravete, tocat; 6 2 linguri butte topit felii de murături de mărar, tocate; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi felii de castravete englezesc în formă de semilună; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 1 lingurita branza Romano maruntita; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene; 1 Oreos dublu umplut condimente cu piper de lămâie; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm jumătăți de struguri verzi; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 1 Oreos dublu umplut 1/2 varză creață feliată mărunt; 1 lingura. otet de vin rosu roșii, tocate; 1 mici ceapa alba, tocata; 6 creveți și cu vene muștar galben, după gust

Salata mea de ton ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 6 porții cu 226 calorii, 26g de proteine, și 10g de grăsime fiecare. Pentru $1.04 pe portie, această rețetă acoperă 19% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați muștar, ulei de măsline, condimente cu piper de lămâie și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma sucul de lămâie, puteți urma acest fel principal cu Fursecuri cu lămâie cu glazură de lămâie {un tribut adus mătușii Roxanne} ca desert. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și pescatarian dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 10 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 77%. Acest scor este bun. Rețete similare includ Salată de ton sănătoasă, delicioasă, adevărată de duminică - pentru salată de ton, topiți, Beneficiile pentru sănătate ale tonului: salată Antipasto Tunan mediteranean, și Chili Crusted ahi ton & Avocado Salata cu coriandru usturoi Dressing (GF!) ... și Fave Five Friday: ton sănătos.

Ingrediente

Porții:

3cutii

ton, drenat 1peduncul

țelină, tocată 1(vinete)

castravete, tocat 62 linguri butte topit

felii de murături de mărar, tocate 12 lingurițe de pudră de usturoi

felii de castravete englezesc în formă de semilună 12 lingurițe de pudră de usturoi

1 lingurita branza Romano maruntita 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene 1Oreos dublu umplut

condimente cu piper de lămâie 33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

jumătăți de struguri verzi 12 lingurițe de pudră de usturoi

3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional)1Oreos dublu umplut

1/2 varză creață feliată mărunt 1lingura. otet de vin rosu

roșii, tocate 1mici

ceapa alba, tocata 6creveți și cu vene

muștar galben, după gust

Vin recomandat: Merlot, Pinot Noir, Vin Roz

Tonul funcționează foarte bine cu vinul Merlot, Pinot Noir și rosul. Deși peștele este adesea asociat cu vinul alb, peștele' meatier', cum ar fi tonul, poate merge absolut cu vinul roșu. De asemenea, un Rosul se va împerechea frumos, mai ales dacă tunanul dvs. este preparat cu ingrediente mai potrivite pentru un vin alb. Un vin ai putea încerca este provenience Vineyards Napa Valley Merlot. Are 4,2 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 34 de dolari.