Roughy Portocaliu Fript Cu Lămâie, Ierburi Fine Și Boia De Ardei

Name: Roughy Portocaliu Fript Cu Lămâie, Ierburi Fine Și Boia De Ardei
Prep time: 24 min
Cook time: 24 min
Total time: 24 min
Yield: 15
Cuisine: Global
Ingredients: 15 puțin dovlecel tocat piper negru proaspăt măcinat; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham ierburi fine (sau o combinație de pătrunjel, chervil, arpagic și tarhon); 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham suc de lămâie (sau serviți cu pene de lămâie); 1 parmezan ras coaja de lămâie , mai mult dacă doriți; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham fripturi de carne din New York; 680 ardei habenero fileuri aspre portocalii sau alte fileuri delicate de pește alb; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham lichid-uncii de apă proaspătă

Roughy portocaliu fript cu lămâie, ierburi fine și boia de ardei necesită aproximativ 24 minute de la început până la sfârșit. Îți urmărești silueta? Acest fără gluten, fără lactate și rețetă primară are 56 calorii, 8g de proteine, și 2G de grăsime pe porție. Această rețetă servește 15. Pentru $1.5 pe portie, această rețetă acoperă 5% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați piper măcinat, coajă de lămâie, sare kosher și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Acesta este adus la tine de Recipezaar. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 33%. Acest scor este destul de rău. Roughy Portocaliu Fript, Roughy Portocaliu Fript, și Fript Orange Roughy-scăzut de grăsimi și atât de sănătos! sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Instrucțiuni

Preîncălziți broilerul cuptorului.

Echipamente pe care le vei folosi

Zahăr Vanilat, Plus Extra Pentru Servire

Așezați fileurile aspre de portocale într-o tigaie și frecați cu sare kosher și ulei.De asemenea, ați putea dori să pulverizați fundul tigaiei cu spray de gătit antiaderent sau să folosiți mai mult ulei, pentru a împiedica lipirea peștilor.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tarhon Opțional

Orange Roughy

Cartofi Rumeni, Aproximativ 6 Uncii Fiecare

Bomboane De Caracatiță Brite

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

2 3/4 Uncii (75 Grame) Sultane Aurii

Echipamente pe care le vei folosi

Varză Mov, Feliată Mărunt

Presărați boia și ierburile uniform pe pește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Lichid-uncii De Apă Proaspătă

Așchii De Lemn înmuiate (mequite, Hickory Sau Arin), Opțional

Bomboane De Caracatiță Brite

Presărați coaja pe pește.Puteți adăuga mai multă poftă dacă doriți.Fierbeți peștele timp de 4 minute; verificați dacă este gata.Dacă nu ați terminat, continuați să fierbeți până când este complet opac și fulgi de pește ușor.se presară cu suc de lămâie sau se servește cu pene de lămâie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pană De Lămâie