RețeteRevista

Rockin ' Tocană Marocană

Rockin ' Tocană Marocană
Rockin ' tocană marocană ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă vegană servește 6 și costă $3.69 pe portie. O porție conține 1146 calorii, 40g de proteine, și 42G de grăsime. 50 de persoane au fost impresionate de această rețetă. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Toamna. Este adus la tine de Epicurious. Un amestec de prune uscate, fasole, ceapă și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Pentru a consuma cuscusul, puteți urma acest fel principal cu Mousse De Mango Cu Cuscus ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 40 minute. În general, această rețetă câștigă o scor spectaculos spoonacular de 97%. Încercați Rockin ' Tocană Marocană, Tocană Marocană, și Tocană De Elan Marocan pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
În wok, încălziți uleiul și saut-ul sau ceapa și usturoiul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Buchet De Spanac Proaspăt (aproximativBuchet De Spanac Proaspăt (aproximativ
20 De Felii Subțiri De Dovlecel20 De Felii Subțiri De Dovlecel
4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch
Echipamente pe care le vei folosi
Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun GătitPachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit
2
Adăugați cartofii dulci, fasolea, ardeii roșii, bucățile de soia, roșiile și toate condimentele, cu excepția șofranului și gătiți la temperatură ridicată timp de 5 minute, amestecând frecvent.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Cartofi Dulci Mici, Curatati Si Tocati2 Cartofi Dulci Mici, Curatati Si Tocati
Papaya (hawaian), Tăiat Cubulețe MiciPapaya (hawaian), Tăiat Cubulețe Mici
Proteine Vegetale TexturateProteine Vegetale Texturate
Boccacini Proaspăt Cu Mozzarella, Fiecare Cu Diametrul De 1 InchBoccacini Proaspăt Cu Mozzarella, Fiecare Cu Diametrul De 1 Inch
șofranșofran
Chipsuri De Scorțișoară VietnamezăChipsuri De Scorțișoară Vietnameză
Otet De Mere Sau Sos Iute, Pentru ServireOtet De Mere Sau Sos Iute, Pentru Servire
3
Adăugați bulionul de legume, prunele, caisele și lichidul din anghinare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pătrunjel, Tocat Fin Pentru OrnatPătrunjel, Tocat Fin Pentru Ornat
Chifle De Sandviș Submarin (aproximativ 10 Inchi)Chifle De Sandviș Submarin (aproximativ 10 Inchi)
2 Găini Din Cornish (aproximativ 1 1/4 De Liră Fiecare)2 Găini Din Cornish (aproximativ 1 1/4 De Liră Fiecare)
Prune UscatePrune Uscate
4
Acoperiți și fierbeți timp de 20 de minute sau până când legumele sunt fragede.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 1/2 Cani Catei De Usturoi, Rezervati Din Uleiul De Usturoi1 1/2 Cani Catei De Usturoi, Rezervati Din Uleiul De Usturoi
5
Se amestecă anghinarea, măslinele, zahărul brun și șofranul. Se fierbe încă 5 până la 10 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Chipsuri De Ciocolată Semidulce Sau Chipsuri De UntChipsuri De Ciocolată Semidulce Sau Chipsuri De Unt
Chifle De Sandviș Submarin (aproximativ 10 Inchi)Chifle De Sandviș Submarin (aproximativ 10 Inchi)
șofranșofran
Cutie De Fasole Prajita Si Ardei Iute VerziCutie De Fasole Prajita Si Ardei Iute Verzi
6
În timp ce așteptați, prăjiți migdalele într-o tigaie uscată.
Ingrediente de care veți avea nevoie
(23)(23)
Pentru întindere Pe Pâine Prăjită Dacă Se DoreștePentru întindere Pe Pâine Prăjită Dacă Se Dorește
Echipamente pe care le vei folosi
Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în FeliiGutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii
7
Într-un vas separat din oțel inoxidabil, turnați 3 1/2 căni (875 ml) de apă clocotită peste cuscus și lăsați-l să stea 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ghimbir Cristalizat Tocat Si Menta Proaspata TocataGhimbir Cristalizat Tocat Si Menta Proaspata Tocata
1 Cerc De Tort De Carton (6 Inchi)1 Cerc De Tort De Carton (6 Inchi)
Echipamente pe care le vei folosi
Răsuciți Funii De Lemn DulceRăsuciți Funii De Lemn Dulce
8
Pufați cuscusul cu o furculiță.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ghimbir Cristalizat Tocat Si Menta Proaspata TocataGhimbir Cristalizat Tocat Si Menta Proaspata Tocata
9
Serviți tocanita peste cuscus și garnisiți cu migdale prăjite.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ghimbir Cristalizat Tocat Si Menta Proaspata TocataGhimbir Cristalizat Tocat Si Menta Proaspata Tocata
(23)(23)
TocanăTocană
10
ÎMBRACĂ-L!
11
Asigurați-vă că aveți câteva cămile în apropiere pentru a adăuga o ambianță nord-africană. Un elan sau un caribou va face.
12
Retipărit cu permisiunea Camp Cooking In the Wild de Mark Scriver, Wendy Grater, Joanna
Echipamente pe care le vei folosi
RăzătoareRăzătoare
13
Baker, 2012 The Heliconia Press o amprentă a Fox Chapel Publishing

Ingrediente

806 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri1/3 cană caise uscate, tăiate cubulețe1/3 cană caise uscate, tăiate cubulețe2506 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtirioz poate anghinare inimile, suc de rezervăoz poate anghinare inimile, suc de rezervă1256 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri1/2 cană măsline negre, fără sâmburi1/2 cană măsline negre, fără sâmburi456 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtirilinguri de zahăr brunlinguri de zahăr brun7966 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri28 oz pot roșii tăiate cubulețe28 oz pot roșii tăiate cubulețe1pinchciupiți fulgi de chiliciupiți fulgi de chili1mililitru1/4 linguriță scorțișoară, măcinată1/4 linguriță scorțișoară, măcinată7506 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiricupe cuscuscupe cuscus1ulei de măsline extravirgin, 2 întoarceri de tigaie plus câteva pentru stropireusturoi, zdrobitusturoi, zdrobit1mililitru1/4 linguriță ghimbir, măcinat1/4 linguriță ghimbir, măcinat2506 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiricană fasole verde uscatăcană fasole verde uscată1lămâie, sucatălămâie, sucată1mililitru1/4 linguriță nucșoară, măcinată1/4 linguriță nucșoară, măcinată806 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri1/3 cană ulei de măsline1/3 cană ulei de măsline1ceapa, tocataceapa, tocata1256 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri1/2 cană prune uscate, fără sâmburi și înjumătățite1/2 cană prune uscate, fără sâmburi și înjumătățite1ardei roșu, tocatardei roșu, tocat1pinchciupiți șofranulciupiți șofranul2506 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiriCupa slivered migdale, prăjităCupa slivered migdale, prăjită1256 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri1/2 cană bucăți de soia1/2 cană bucăți de soia1cartof dulce, tăiat cubulețecartof dulce, tăiat cubulețe26 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri1/2 linguriță cimbru1/2 linguriță cimbru2506 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiriceașcă bulion de legume din bulionceașcă bulion de legume din bulion11256 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri1/2 cani de apa clocotita1/2 cani de apa clocotita
DificultateExpert
Gata În40 m.
Porții6
Scor De Sănătate67
Fără lactateFoarte sanatosVegetarian
DietaLacto Ovo Vegetarian
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
OcaziiToamnaIarnă
Tocană de vită din Texas
Supă Cheesesteak
Tocană de miel cu ceapă și cartofi Cipolline
Tocană de vită Portobello cu pilaf de afine
Caserolă cu macaroane cu pui
Supă de usturoi și vinete prăjite
Caserolă de pui cu curry și sâmburi
Caserolă aztecă
orez italian caserolă
Supă de legume de grădină
Rețete înrudite
Tofu marinat
Uimitor Tofu Scramble
Ricotta vegană
Salată de legume zestă
Revista
Tofu marinat
Plăcintă cu lămâie cu brânză cremă
Uimitor Tofu Scramble
Budincă de zăpadă cu lămâie
Ricotta vegană
Tort de păianjen înfricoșător
Pui cu usturoi și paste
Spaetzle cu ierburi
Salată de legume zestă
Cookie-uri cu chip de mere