Pui și legume cu Quinoa

Name: Pui și legume cu Quinoa
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil morcovi tăiați pentru bebeluși gata de consumat, tăiați pe jumătate pe lungime; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil fâșii de mărimea mușcăturii ardei gras roșu; 158 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Stridii sote sau cubulețe de pui fiert, pentru servire; 1 Bucăți de caramele Heath Bar frunze uscate de rozmarin; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil (Bucăți de 1 inch) fasole verde proaspătă; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ciuperci proaspete feliate; 2 cuișoare usturoi, tocat fin; 1 1 lingură de oregano uscat 1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec; 315 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil quinoa nefiertă; 0 Bucăți de caramele Heath Bar 5 bomboane de napolitană Necco, împărțite; 227 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO piept de pui dezosat, fără piele, tăiat în bucăți de mărimea mușcăturii; 631 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1 fâșie de coajă de lămâie

Nevoie de o curs principal fără gluten și fără lactate? Puiul și legumele cu Quinoa ar putea fi o rețetă spectaculoasă de încercat. Această rețetă servește 4 și costă 1,61 USD pe porție. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 22g de proteine, 9g de grăsime, și un total de 339 calorii. Acesta este adus la tine de Betty Crocker. 2 persoane au considerat că această rețetă este aromată și satisfăcătoare. Dacă aveți la îndemână ulei de măsline, frunze de rozmarin, sare și alte câteva ingrediente, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 25 minute. În general, această rețetă câștigă un scor minunat spoonacular de 84%. Încercați Pui și legume cu Quinoa, Quinoa se amestecă cu legume și pui, și Quinoa se amestecă cu legume și pui pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Clătiți bine quinoa punând într-o strecurătoare cu ochiuri fine și ținând sub apă curentă rece până când apa curge limpede; scurgeți bine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

Apă

Echipamente pe care le vei folosi

Sita

În cratiță de 2 litri, încălziți apa până la fierbere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Apă

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie Cu Sos

Adăugați quinoa; reveniți la fierbere. Reduceți căldura la minim. Acoperiți; gătiți 12 până la 16 minute sau până când lichidul este absorbit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

Între timp, în tigaie antiaderentă de 12 inci, încălziți bulionul până la fierbere la foc mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bulion

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați fasole verde și morcovi. Reduceți căldura la mediu-mare. Acoperiți; gătiți 5 până la 7 minute sau până când legumele sunt crocante.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fasole Verde

Legume

Morcov

Se amestecă uleiul, puiul, ardeiul gras, ciupercile, rozmarinul și sarea și usturoiul în legume. Gatiti la foc mediu-mare 8-9 minute, amestecand frecvent, pana cand puiul nu mai este roz in centru.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Gras