Pui smucit cu orez, fasole neagră și ananas

Name: Pui smucit cu orez, fasole neagră și ananas
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: America Centrală, Caraibe
Ingredients: 425 Nuci de orice fel (tocate) fasole neagră, scursă și clătită; 59 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri 4 kg de cartofi rumeni întregi (aproximativ 8); 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) ghimbir proaspăt ras; 2 (iarnă) sos jerk (cum ar fi sosul Pickapeppa); 4 Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată Kosher sare și piper; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) 1 legătură de spanac proaspăt (aproximativ 3 căni); 59 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri rom condimentat sau suc de portocale; 227 Nuci de orice fel (tocate) ananas proaspăt, tăiat în bucăți de 1 inch; 1 buchet ceapă verde tăiată; 680 Nuci de orice fel (tocate) piept de pui dezosat, fără piele; 237 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri orez alb cu bob lung

Nevoie de o curs principal fără gluten și fără lactate? Puiul smucit cu orez, fasole neagră și ananas ar putea fi o rețetă excelentă de încercat. Pentru $2.39 pe portie, această rețetă acoperă 33% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 46G de proteine, 9g de grăsime, și un total de 547 calorii. Această rețetă servește 4. Dacă aveți la îndemână sos smucit, piept de pui, ananas și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. Este o preț rezonabil rețetă pentru fanii mâncării din America Centrală. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 25 minute. Este adus la tine de retetele mele. Cu o lingură scor de 76%, acest fel de mâncare este bun. Încercați Pui smucit cu orez, fasole neagră și ananas, Frigarui de porc si ananas cu fasole neagra si orez, și Jerk - curcan condimentat cu fasole neagră și orez galben pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Gatiti orezul conform instructiunilor pachetului.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cu Wasabi și Sos De Ghimbir (recomandat: Sos Hukilau Hanna Hoboken Eddie)

Combinați oțetul, romul, sosul smucit și ghimbirul într-o cană de măsurare sau un castron mic; pus deoparte.Puneți puiul la o grosime uniformă. Condimentează-l cu 1/2 linguriță sare și 1/4 linguriță piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

1 Lingură Dijon Sau Muștar Integral

Amestec Tricolor De Slaw De Cole

8 (U-12) Creveți

Piper Negru Proaspăt Măcinat (după Gust)

(tub Mare)

Miere De Citrice

Echipamente pe care le vei folosi

Picături De Curcan Prăjit

Cutie De Fasole Verde în Stil Francez, Scursă

Încălziți uleiul într-o tigaie la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Adăugați puiul și gătiți până se rumenesc, aproximativ 4 minute pe fiecare parte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Se ia de pe foc și se adaugă amestecul de oțet. Puneți tigaia la foc mic și fierbeți până când puiul este fiert, aproximativ 2 minute. Împărțiți puiul și sosul între farfurii.Se amestecă fasolea în orez. Într-un castron mediu, combinați ananasul și scallions.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(amestec Cubanez De Condimente)

Salată Verde Iceberg, Tăiată în Bucăți De 2 Inci

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

1 Lingură Dijon Sau Muștar Integral

Otet De Mere Sau Sos Iute, Pentru Servire

Piper Negru Proaspăt Măcinat (după Gust)

Cu Wasabi și Sos De Ghimbir (recomandat: Sos Hukilau Hanna Hoboken Eddie)

Echipamente pe care le vei folosi

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Cutie De Fasole Verde în Stil Francez, Scursă

Serviți ambele cu puiul.Bacsis: ardeii iute din sosul smucit nu ar trebui să copleșească celelalte ingrediente. Gustă-l pe al tău înainte de a-l adăuga într-un fel de mâncare. Dacă sosul este prea picant, reduceți cantitatea pe care o utilizați în rețetă la jumătate.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cartofi, Curățați și Tăiați Cubulețe De 1/4 Inch

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Piper Negru Proaspăt Măcinat (după Gust)

Echipamente

Picături De Curcan Prăjit

Cutie De Fasole Verde în Stil Francez, Scursă

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Ingrediente

Porții:

425Nuci de orice fel (tocate)

fasole neagră, scursă și clătită 596 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

4 kg de cartofi rumeni întregi (aproximativ 8)1tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc)

ghimbir proaspăt ras 2(iarnă)

sos jerk (cum ar fi sosul Pickapeppa)4Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată

Kosher sare și piper 1tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc)

1 legătură de spanac proaspăt (aproximativ 3 căni)596 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

rom condimentat sau suc de portocale 227Nuci de orice fel (tocate)

ananas proaspăt, tăiat în bucăți de 1 inch 1buchet

ceapă verde tăiată 680Nuci de orice fel (tocate)

piept de pui dezosat, fără piele 2376 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

orez alb cu bob lung

Vin recomandat: Gewurztraminer, Pinot Gris, Riesling

Caraibe funcționează foarte bine cu Gewurztraminer, Pinot Gris și Riesling. Veți dori să optați pentru vinuri cu puțină dulceață atunci când aveți de-a face cu mâncăruri picante din Caraibe. Serviți aceste vinuri răcite, astfel încât să fie și mai răcoritoare. Un vin pe care l-ai putea încerca este Ovum de când m-am îndrăgostit de tine Gewurztraminer. Are 4 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 23 de dolari.