Pui picant cu Broccoli

Name: Pui picant cu Broccoli
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (iarnă) sos de fasole maro; 454 Nuci de orice fel (tocate) 1 lingura busuioc proaspat tocat sau 1/2 lingurita busuioc uscat; 425 Nuci de orice fel (tocate) Pachet oferte piept de pui (nu pane); 2 (poate fi sau trece) amidon de porumb; 2 (poate fi sau trece) usturoi tocat fin; 1 1 kilogram de dovlecel, rădăcină de ghimbir tocată mărunt; 1 chili verde proaspăt fierbinte, tăiat în felii foarte subțiri; 3 ceapa verde, tăiată în diagonală în bucăți de 1 inch; 1 (poate fi sau trece) (tub mare); 1 1 kilogram de dovlecel, Lemn dulce galben și verde; 3 (iarnă) chili sau ulei vegetal; 0 (poate fi sau trece) 1 cană de maioneză, cum ar fi Hellmann's

Puiul picant cu Broccoli ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție conține 270 calorii, 26g de proteine, și 14g de grăsime. Această rețetă fără gluten și fără lactate servește 4 și costă $1.42 pe portie. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Mergeți la magazin și ridicați zahăr, ulei vegetal, ceapă verde și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a folosi amidonul de porumb, puteți urma acest fel principal cu Budinca De Ciocolata Cu Amidon De Porumb ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 50 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 73%. Acest scor este solid. Încercați Salată picantă de pui cu broccoli, Pui picant de ghimbir și portocale cu Broccoli, și Se amestecă dulce, picant cu pui și Broccoli pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Se amestecă puiul, amidonul de porumb, sarea și piperul alb într-un castron mediu. Acoperiți și refrigerați 20 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Piper Alb

Amidon De Porumb

Pui întreg

Sare

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Cojiți stratul exterior din broccoli.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Lingura Busuioc Proaspat Tocat Sau 1/2 Lingurita Busuioc Uscat

Tăiați broccoli pe lungime în tulpini de 1 inch; îndepărtați florile.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Lingura Busuioc Proaspat Tocat Sau 1/2 Lingurita Busuioc Uscat

Tăiați tulpinile în diagonală în felii de 1/4 inch.

Puneți florile și tulpinile de broccoli în apă clocotită; se încălzește până la fierbere. Acoperiți și gătiți 1 minut; scurgere. Clătiți imediat cu apă rece; scurgere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Lingura Busuioc Proaspat Tocat Sau 1/2 Lingurita Busuioc Uscat

Apă