Pui Italian

Puiul Italian este un fără lactate felul principal. Această rețetă face 2 porții cu 284 calorii, 29G de proteine, și 13g de grăsime fiecare. Pentru $1.39 pe portie, această rețetă acoperă 23% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Un amestec de condimente, amestec, ulei vegetal și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Pentru a consuma uleiul vegetal, puteți urma acest fel principal cu Tort De Cafea Cu Afine # SundaySupper ca desert. Această rețetă este tipică bucătăriei mediteraneene. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 60%. Acest scor este solid. Încercați Chicken Agrodolce (un pui italian dulce și acru), Cel Mai Bun Pui Italian, și Plăcintă Italiană De Pui pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Între bucăți de folie de plastic sau hârtie cerată, așezați fiecare piept de pui cu fața netedă în jos; bateți ușor cu partea plată a ciocanului de carne sau a sucitorului până la aproximativ 1/4 inch grosime.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/4 Căni De Semințe De Dovleac Verzi Neprăjite, Cum Ar Fi Pepitele

2 Cepe Galbene Medii, Curățate, Tăiate în Jumătate și Tăiate în Felii Groase De 1/2 Inch

Roșii Verzi, Spălate, Fără Coji De Hârtie

Echipamente pe care le vei folosi

Ceapă Galbenă, Tăiată în Optimi

3 Căni De Pesmet Panko

6 Până La 8 Prune Mari, (aproximativ 1 1/2 Lire Sterline), Tăiate în Felii De 1/4 Inch

În vasul superficial, amestecați cerealele, amestecul Bisquick, condimentele italiene și pulberea de usturoi. Într-un alt vas superficial, puneți produsul din ouă. Înmuiați puiul în produs din ouă, apoi acoperiți cu amestec de cereale.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Lingurita Branza Romano Maruntita

Felii De Castravete Englezesc în Formă De Semilună

1 1/2 Cană Ghirardelli® 60% Cacao Chipsuri De Ciocolată Dulce-amăruie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Dulceata De Capsuni Fara Samburi, Impartita

Boabe Suplimentare De Floarea-soarelui

(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru

În tigaie antiaderentă de 10 inci, încălziți 1 1/2 lingurițe de ulei la foc mediu-mic.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Adăugați pui; gatiti 4 minute. Întoarceți puiul; adăugați restul de 1 1/2 lingurițe de ulei în tigaie. Gatiti cu 5 pana la 6 minute mai mult sau pana cand puiul nu mai este roz in centru.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Echipamente

Ceapă Galbenă, Tăiată în Optimi

3 Căni De Pesmet Panko

6 Până La 8 Prune Mari, (aproximativ 1 1/2 Lire Sterline), Tăiate în Felii De 1/4 Inch

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Ingrediente

Porții:

1771 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

cereale, mărunțite fin 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

produs din ouă fără grăsimi 0cp. legume (de exemplu, spanac)

felii de castravete englezesc în formă de semilună 1cp. legume (de exemplu, spanac)

Condimente italiene 227ardei habenero

piept de pui dezosat fără piele (aproximativ fiecare)1parmezan ras

1 1/2 linguriță amestec de condimente 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

Bisquick Heart Smart mix

Vin recomandat: Chianti, Trebbiano, Verdicchio

Chianti, Trebbiano și Verdicchio sunt alegerile mele de top pentru Italiană. Italienii știu mâncare și știu vin. Trebbiano și Verdicchio sunt vinuri albe italiene care se potrivesc bine cu pește și carne albă, în timp ce Chianti este un roșu Italian excelent pentru mâncăruri mai grele și mai îndrăznețe. Ai putea încerca Felsina Berardenga Chianti Classico (jumătate de sticlă). Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,2 din 5 stele și un preț de aproximativ 13 dolari pe sticlă.