Pui de miere-var cu orez de nucă de cocos-fasole neagră

Pui de miere-var cu orez de nucă de cocos-fasole neagră
Miere-Lime pui cu nucă de cocos - orez de fasole neagră este un fără gluten și fără lactate felul principal. Această rețetă servește 6. O porție conține 684 calorii, 36g de proteine, și 31g de grăsime. Pentru $2.29 pe portie, această rețetă acoperă 29% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Un amestec de fasole condimentată, orez, ulei de măsline extravirgin și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Pentru a consuma orezul, puteți urma acest fel principal cu Budinca De Orez ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 58%. Acest scor este bun. Încercați Fasole neagră și orez de nucă de cocos, Bol de Quinoa cu fasole neagră cu vinetă de lămâie cu miere de coriandru, și Miere-Tei, Fasole Neagră, Cartofi Dulci Umpluți Cu Porumb pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Aduceți lapte de cocos și 1 linguriță. sare la fierbere la foc mediu-mare; se amestecă orezul. Acoperiți, reduceți focul la minim și fierbeți 20 de minute sau până când orezul este fraged.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Lapte De CocosLapte De Cocos
OrezOrez
SareSare
2
Între timp, presărați puiul cu piper și 1/2 linguriță. sare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
PiperPiper
SareSare
3
Așezați chipsuri de tortilla zdrobite într-un castron puțin adânc.
Ingrediente de care veți avea nevoie
6 Căni De Chipsuri Tortilla Cu Aromă De Lămâie, Rupte în Bucăți Mici (aproximativ 6 Uncii)6 Căni De Chipsuri Tortilla Cu Aromă De Lămâie, Rupte în Bucăți Mici (aproximativ 6 Uncii)
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
4
Bateți împreună mierea și următoarele 2 ingrediente într-un al doilea castron puțin adânc. Rezervați 2 Linguri. amestec de miere. Înmuiați puiul în amestecul de miere rămas, permițând scurgerea excesului. Dragă în chipsuri zdrobite.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
Cartofi PrăjițiCartofi Prăjiți
MiereMiere
Fâșie De Coajă De LămâieFâșie De Coajă De Lămâie
Echipamente pe care le vei folosi
BatetiBateti
BolBol
5
Gatiti jumatate de pui in 2 linguri. ulei fierbinte într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare 2 minute pe fiecare parte sau până când este gata. Repetați procedura cu puiul rămas și uleiul. Lingura rezervat amestec de miere peste pui.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
MiereMiere
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
6
Se amestecă fasolea neagră și următoarele 2 ingrediente în orez; lingură pe farfurii de servire. Se acoperă cu pui și coriandru.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fasole NeagrăFasole Neagră
1 Kg Tortillas De Maíz1 Kg Tortillas De Maíz
Pui întregPui întreg
OrezOrez

Echipamente

DificultateMediu
Gata În35 m.
Porții6
Scor De Sănătate22
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista