Pui cu sos de roșii uscat la soare

Pui cu sos de roșii uscat la soare
Puiul cu sos de roșii uscat la soare ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 44G de proteine, 6g de grăsime, și un total de 345 calorii. Această rețetă servește 4 și costă 5,41 USD pe porție. Dacă aveți la îndemână jumătăți de roșii uscate la soare, piper, oregano și alte câteva ingrediente, le puteți face. Pentru a folosi jumătățile de roșii uscate la soare, puteți urma acest fel principal cu Bile De Popcorn Cu Bujor Roz ca desert. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și 1 ar spune că a ajuns la fața locului. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și primal dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 78%. Acest scor este bun. Încercați Anghinare și paste de roșii uscate la soare, Paste Pesto de roșii uscate la soare cu Zoodles, și Pesto De Roșii Ușor Vegan Uscat La Soare pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Scurgeți roșiile uscate la soare într-o sită peste un castron, rezervând ulei. Puneți deoparte 1 1/2 linguri de ulei rezervat pentru a găti puiul. Tăiați mărunt 1/4 cană de roșii; pus deoparte pentru sos.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Roșii Uscate La SoareRoșii Uscate La Soare
TomateTomate
Pui întregPui întreg
SosSos
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
SitaSita
BolBol
2
Așezați uleiul și roșiile rămase în borcanul de roșii uscat la soare; rezervați pentru o altă utilizare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Roșii Uscate La SoareRoșii Uscate La Soare
TomateTomate
Ulei De GătitUlei De Gătit
3
Așezați fiecare jumătate de piept de pui între 2 foi de folie de plastic rezistentă; Lira la grosimea de 1/2 inch folosind un ciocan de carne sau un sucitor.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piept De PuiPiept De Pui
CarneCarne
FolieFolie
Echipamente pe care le vei folosi
Folie De PlasticFolie De Plastic
Tenderizer De CarneTenderizer De Carne
știft De Rulareștift De Rulare
4
Presărați puiul uniform cu 1/8 linguriță sare și piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
Pui întregPui întreg
5
Încălziți 1 1/2 linguri de ulei rezervat într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
6
Adăugați pui; gatiti 6 minute pe fiecare parte sau pana cand ati terminat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
7
Scoateți puiul din tigaie; păstrați cald.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
8
Adăugați roșii uscate la soare tocate, 1/8 linguriță sare, bulion, oregano și oțet; aduceți la fierbere, răzuind tigaia pentru a slăbi bucățile rumenite. Gatiti pana cand amestecul de bulion este redus la 1/2 cana (aproximativ 3 minute).
Ingrediente de care veți avea nevoie
Roșii Uscate La SoareRoșii Uscate La Soare
La 6 Chifle De Hamburger, împărțite, OpționalLa 6 Chifle De Hamburger, împărțite, Opțional
OțetOțet
BulionBulion
SareSare
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
9
Serviți sosul peste pui.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
SosSos
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate48
Revista