Pui condimentat crocant cu vinetă Hummus

Pui condimentat crocant cu vinetă Hummus
Puiul condimentat crocant cu vinaigretă de Hummus este un fără lactate rețetă cu 45 de porții. Pentru 32 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 5% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 4G de proteine, 5g de grăsime, și un total de 78 calorii. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Această rețetă este tipică bucătăriei orientale middl. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este adus la tine de retetele mele. Mergeți la magazin și ridicați ulei de măsline, semințe de rodie, cuscus și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Cu o lingură scor de 20%, acest fel de mâncare nu este atât de minunat. Rețete similare includ Pui condimentat crocant cu vinetă Hummus, Pui condimentat cu orez și ceapă roșie crocantă, și Salată mixtă cu vinaigretă Hoisin și pui Panko crocant.

Instrucțiuni

1
Preîncălziți cuptorul la 45
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
2
Într-un castron, aruncați puiul cu 2 linguri de ulei și coriandru; condimentează cu sare și piper. Aranjați puiul pe un suport așezat peste o foaie de copt, cu pielea în sus. Prăjiți în treimea superioară a cuptorului timp de 35 de minute, rotind de două ori, până când puiul este gătit. Porniți broilerul și fierbeți timp de 2 minute, până când pielea este crocantă și aurie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
CoriandruCoriandru
Pui întregPui întreg
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Foaie De CoptFoaie De Copt
CuptorCuptor
BolBol
3
Între timp, într-un castron, aruncați cuscusul cu fisticul, semințele de rodie și 1/2 cană de pătrunjel. Într-un blender, curățați humusul și oțetul cu restul de 1 cană de pătrunjel și 1/4 cană de ulei.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Semințe De RodieSemințe De Rodie
Nuci De FisticNuci De Fistic
CuscusCuscus
PătrunjelPătrunjel
OțetOțet
3 Căni De Provolone Sau Mozzarella Mărunțite Sau O Combinație A Celor 23 Căni De Provolone Sau Mozzarella Mărunțite Sau O Combinație A Celor 2
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
42 Lemn Dulce Snur Roșu42 Lemn Dulce Snur Roșu
BolBol
4
Adăugați 2 linguri de apă și piure până se omogenizează. Condimentează pansamentul cu sare și piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
ApăApă
5
Se amestecă o treime din pansament în cuscus și se transferă într-un platou. Aranjați puiul deasupra și serviți imediat, trecând pansamentul suplimentar pe lateral.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CuscusCuscus
Pui întregPui întreg
DificultateExpert
Gata În45 m.
Porții45
Scor De Sănătate1
Tipuri De Feluri De MâncareAntipastiIncepatorGustareAntipasto
Revista