Pateuri Vegetale Jamaicane

Name: Pateuri Vegetale Jamaicane
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Bucăți de caramele Heath Bar 10 ciolăgi de vițel, de 2 până la 3 inci grosime; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil varză mărunțită; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Morcovi tăiați cubulețe de 1/4 inch; 0 Bucăți de caramele Heath Bar cayenne; 1 pentru fiecare. Sare de mare grosieră; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1 ceapă roșie medie spre mare, tăiată cubulețe; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi ulei de cocos; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi cimbru proaspăt tocat; 2 mari s cuișoare de usturoi, tocate; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil mazăre verde proaspătă (sau congelată); 0 Bucăți de caramele Heath Bar scorțișoară măcinată; 1 Bucăți de caramele Heath Bar chimen măcinat; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi suc de lămâie proaspăt stors; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Ceapă galbenă tăiată cubulețe de 1/4 inch; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Cartofi galbeni tăiați cubulețe de 1/4 inch; 0 Bucăți de caramele Heath Bar Ceapă spaniolă, tăiată cubulețe de 1 inch; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil porumb dulce proaspăt (sau congelat); 1 Bucăți de caramele Heath Bar piper alb proaspăt măcinat

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de mâncare laterală, așa că încercați Patties Veggie Jamaican. Această rețetă servește 1. Pentru $2.75 pe portie, această rețetă acoperă 26% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și vegană are 626 calorii, 12g de proteine, și 52G de grăsime pe porție. 711 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Dacă aveți la îndemână ienibahar, cuișoare mari de usturoi, lapte de cocos și alte câteva ingrediente, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 97%. Acest scor este minunat. Încercați Chiftele Din Carne De Vită Jamaicană, Jamaican Tempeh Patties, și Chiftele De Pui Jamaican pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Transferați prăjiturile pe o foaie de copt tapetată cu pergament și coaceți până se rumenesc, aproximativ 35 de minute.

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Se servește imediat cu puțin sos fierbinte.Face șase chiftele mari,sau câteva zeci mai mici.Retipărit cu permisiunea Vegan Soul Kitchen: bucătărie afro-americană proaspătă, sănătoasă și creativă de Bryant Terry. (Da Capo Press, Martie, 2009)Rețetă Tipărită

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Linguri Plus 1/2 Cană Apă, împărțite