Paillards de vită cu Năsturel și salată de ierburi

Paillards de vită cu Nasturel și salată de ierburi ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție conține 303 calorii, 31g de proteine, și 19g de grăsime. Această rețetă servește 2. Pentru $3.29 pe portie, această rețetă acoperă 22% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Dacă aveți filete mignons, ulei vegetal, acompaniament: pene de var și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Pentru a consuma pene de var, puteți urma acest fel principal cu Plăcintă Cu Var Cu Cheie Congelată ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate, prietenos cu fodmap și întreg 30 dieta. Cu o lingură scor de 76%, acest fel de mâncare este solid. Rețete similare includ Paillards de pui la grătar cu salată de ierburi și ridichi Sotate, Paillards de pui la grătar marinat cu ierburi cu sos de tigaie, și Pui de ierburi prăjite cu Moreluri și salată de năsturel.
Instrucțiuni
Tăiați fiecare filet orizontal (peste Bob) în trei bucăți egale. Lăsați ușor filetele între foile de folie de plastic la o grosime de 1/4 inch folosind un pounder de carne plat sau un sucitor.
Bateți împreună sucul de lămâie, uleiul de măsline și sarea și piperul după gust, apoi aruncați cu năsturel, coriandru și mentă.
Pat 2 paillards uscat și se condimentează cu sare și piper.
Se încălzește 3/4 lingură de ulei vegetal într-o tigaie grea de 10 inci la foc mare până abia începe să fumeze, apoi se fierbe paillards, întorcându-se o dată, 1 minut pentru mediu-rar.
Transferați pe o farfurie. Se usucă și se condimentează paillards rămase și saut circulam în același mod cu uleiul rămas.
Paillards de Top cu salată.