Orz-Legume Umplute Ghindă Squash

Name: Orz-Legume Umplute Ghindă Squash
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 kilograme squash de ghindă medie (aproximativ fiecare); 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil morcov cubulete; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil orz de perle gătit; 1 parmezan ras ulei de susan închis; 2 căței de usturoi, tocați; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) ardei roșu măcinat; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil praz feliat; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham sos de soia cu conținut scăzut de sodiu; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa cubulete; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) plus 2 linguri de apă cu gheață; 1 parmezan ras semințe de susan prăjite; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil capace de ciuperci shiitake proaspete feliate; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil spanac proaspăt tocat; 1 parmezan ras păstârnac, curățat de coajă și tăiat în bucăți de 1,2 cm

Orz-legume umplute ghindă Squash este un vegan rețetă cu 6 porții. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 5g de proteine, 4G de grăsime, și un total de 209 calorii. Pentru $2.47 pe portie, această rețetă acoperă 21% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Funcționează bine ca garnitură. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. Mergeți la magazin și ridicați spanac, apă, capace de ciuperci shiitake și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular spectaculos de 88%. Rețete similare includ Dovleac De Ghindă Umplut Cu Orz, Dovleac de ghindă umplut cu orz parfumat, și Dovleac De Ghindă Umplut Cu Pilaf De Orz - #EatingA2ZChallenge.

Instrucțiuni

Tăiați dovleceii pe jumătate pe lungime; aruncați semințele și pulpa stringentă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cuțit De Toaletă

Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire

Așezați jumătățile de dovlecei, tăiate cu părțile în sus, pe un platou rotund de sticlă de 12 inci; se presară cu apă. Acoperiți ușor cu folie de plastic; cuptor cu microunde la 15 minute sau până se înmoaie, platoul rotativ la jumătate de tură la fiecare 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cuțit De Toaletă

Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm

Roșii Verzi, Spălate, Fără Coji De Hârtie

Echipamente pe care le vei folosi

Ceapă Galbenă, Tăiată în Optimi

Oregano Uscat, 1/3 Palmă

Lasă să se răcească ușor. Scoateți pulpa din coji la 2 căni egale, rezervând pulpa și cojile; pus deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(recomandat: Sos A1)

Încălziți uleiul într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Adăugați ciuperci și următoarele 4 ingrediente (ciuperci prin usturoi); saut 5 minute. Se amestecă pulpa de dovleac rezervată, spanacul și următoarele 4 Ingrediente (Spanac prin ardei roșu). Lingură 1 cană amestec de spanac în fiecare jumătate de coajă de dovleac; se presară cu semințe de susan.

Ingrediente de care veți avea nevoie

5 Uncii De Ceață Tocată