Orange Island Pui

Orange Island Pui
Nevoie de un fel principal fără lactate? Orange Island Chicken ar putea fi o rețetă uimitoare de încercat. Această rețetă servește 6. Pentru $ 2.25 pe portie, această rețetă acoperă 25% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 51G de proteine, 13g de grăsime, și un total de 376 calorii. Dacă aveți suc de portocale, ghimbir măcinat, coajă de portocală și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Pentru a utiliza până suc de portocale ai putea urma acest curs principal cu Sherbert de prune cu suc de portocale și vin de prune ca desert. 16 persoane au făcut această rețetă și ar face din nou. Este adus la tine de Toțiretete. În general, această rețetă câștigă un scor spoonacular solid de 78%. Rețete similare includ Pui De Insulă La Grătar, Insula pui și orez, și Insula Nemernic De Pui.

Instrucțiuni

1
Pentru marinată: într-o pungă în stil fermoar, combinați sucul de portocale, sosul de soia, ghimbirul, pudra de ceapă și coaja de portocală.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Praf De CeapăPraf De Ceapă
Suc De PortocaleSuc De Portocale
Coaja De PortocalaCoaja De Portocala
Sos De SoiaSos De Soia
MarinadaMarinada
GhimbirGhimbir
2
Se amestecă bine.
3
Adăugați bucățile de pui în marinată și dați-le la frigider peste noapte sau cel puțin 8 ore.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Bucăți De PuiBucăți De Pui
MarinadaMarinada
4
Preîncălziți cuptorul la 350 grade F (175 grade C).
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
5
Scoateți puiul din marinată. (Nu aruncați marinada). Înveliți puiul cu făină. Într-o tigaie mare, încălziți uleiul și rumeniți puiul la foc mediu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MarinadaMarinada
Pui întregPui întreg
Făină Pentru Toate ScopurileFăină Pentru Toate Scopurile
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
6
Transferați într-un vas de copt de 9x13 inch.
Echipamente pe care le vei folosi
Tava De CoptTava De Copt
7
Se toarnă marinata rămasă peste pui. Acoperiți și coaceți în cuptorul preîncălzit timp de 30 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MarinadaMarinada
Pui întregPui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
8
Scoateți capacul și coaceți încă 15 minute.
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
9
Se lasă să se răcească și se servește.
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții6
Scor De Sănătate21
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista