Orange Island Pui
Nevoie de un fel principal fără lactate? Orange Island Chicken ar putea fi o rețetă uimitoare de încercat. Această rețetă servește 6. Pentru $ 2.25 pe portie, această rețetă acoperă 25% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 51G de proteine, 13g de grăsime, și un total de 376 calorii. Dacă aveți suc de portocale, ghimbir măcinat, coajă de portocală și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Pentru a utiliza până suc de portocale ai putea urma acest curs principal cu Sherbert de prune cu suc de portocale și vin de prune ca desert. 16 persoane au făcut această rețetă și ar face din nou. Este adus la tine de Toțiretete. În general, această rețetă câștigă un scor spoonacular solid de 78%. Rețete similare includ Pui De Insulă La Grătar, Insula pui și orez, și Insula Nemernic De Pui.
Instrucțiuni
Pentru marinată: într-o pungă în stil fermoar, combinați sucul de portocale, sosul de soia, ghimbirul, pudra de ceapă și coaja de portocală.
Adăugați bucățile de pui în marinată și dați-le la frigider peste noapte sau cel puțin 8 ore.
Preîncălziți cuptorul la 350 grade F (175 grade C).
Scoateți puiul din marinată. (Nu aruncați marinada). Înveliți puiul cu făină. Într-o tigaie mare, încălziți uleiul și rumeniți puiul la foc mediu.
Transferați într-un vas de copt de 9x13 inch.
Se toarnă marinata rămasă peste pui. Acoperiți și coaceți în cuptorul preîncălzit timp de 30 de minute.
Scoateți capacul și coaceți încă 15 minute.
Se lasă să se răcească și se servește.