Omletă cu Broccoli și Feta cu pâine prăjită
Omleta cu broccoli și Fetan cu pâine prăjită ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 1 porții cu 413 calorii, 24g de proteine, și 18g de grăsime fiecare. Pentru $1.99 pe portie, această rețetă acoperă 32% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați broccoli, mărar, pâine de secară și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Este o opțiune bună dacă urmați un vegetarian dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 15 minute. Cu o lingură scor de 75%, acest fel de mâncare este destul de bun. Rețete similare includ Pui, Broccoli Rabe & Fetan Pe Pâine Prăjită, Omletă Fetan cu pesmet, și Omletă grecească cu Feta.
Instrucțiuni
Încălziți o tigaie antiaderentă la foc mediu. Acoperiți tigaia cu spray de gătit.
Adăugați broccoli și gătiți 3 minute.
Combinați ouăle, Feta și mărarul într-un castron mic.
Adăugați amestecul de ouă în tigaie. Gatiti 34 de minute; pliați în jumătate cu o spatulă și gătiți încă 2 minute sau până când sunt fierte.
Se servește cu pâine prăjită.