Năut cu roșii și spanac

Name: Năut cu roșii și spanac
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 lingură de oregano uscat 1 1/2 linguriță amestec de condimente; 1 ceapa rosie, feliata; 2 cuișoare de usturoi, tocate; 1 bucată de lungime deget ghimbir rădăcină proaspătă, mărunțită; 2 ardei iute roșii ușori, feliați subțire; 1 Bucăți de caramele Heath Bar turmeric; 1 Bucăți de caramele Heath Bar garam masala; 1 Oreos dublu umplut chimen măcinat; 4 roșii, tocate; 2 Bucăți de caramele Heath Bar tomato pur unixte; 400 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO năut, clătit și scurs; 200 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO Brânză feta mărunțită; 1 pentru fiecare. orez sau pâine naan, pentru a servi

Dacă aveți despre 35 minute pentru a petrece în bucătărie, năutul cu roșii și spanac ar putea fi uimitor fără lactate, lacto ovo vegetarian și vegan rețetă pentru a încerca. Această garnitură are 278 calorii, 13g de proteine, și 7g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 4. Pentru $1.69 pe portie, această rețetă acoperă 31% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 830 de persoane au fost impresionate de această rețetă. Acesta este adus la tine de BBC Good Food. Dacă aveți la îndemână chimen măcinat, roșii pur aproxume, garam masala și alte câteva ingrediente, îl puteți face. În general, această rețetă câștigă un scor minunat spoonacular de 100%. Rețete similare includ Vinete cu roșii și năut, Năut cu roșii și morcovi, și Năut cu roșii și morcovi.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul într-un wok și prăjiți ceapa la foc mic până se înmoaie. Se amestecă usturoiul, ghimbirul și ardeii iute și se fierbe încă 5 minute până când ceapa este aurie și usturoiul ușor prăjit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Ardei Rosu Prajit, Tocat

Rondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice Fel

Migdale întregi, Cu Coajă și Prăjite

3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore

Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Adăugați turmericul, garam masala și chimenul, amestecând la foc mic timp de câteva secunde. Sfat în roșiile tocate și adăugați Roșia pură, apoi fierbeți timp de 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Garam Masala

Dovlecel, Tăiat în Bucăți De 1/4 Inch

Turmeric

Ceapa Dulce De Maui Sau Vidalia, Tocata Grosier

Adăugați nautul în tigaie cu 300 ml apă (umpleți cutia plină cu trei sferturi). Se fierbe timp de 10 minute înainte de a amesteca spanacul pentru a se ofili. Se condimentează și se servește cu orez sau naan.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya