Năut cu roșii și spanac

Name: Năut cu roșii și spanac
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 parmezan ras 1 1/2 linguriță amestec de condimente; 1 ceapa rosie, feliata; 2 cuișoare de usturoi, tocate; 1 bucată de lungime deget ghimbir rădăcină proaspătă, mărunțită; 2 ardei iute roșii ușori, feliați subțire; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) turmeric; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) garam masala; 1 Oreos dublu umplut chimen măcinat; 4 roșii, tocate; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) tomato pur unixte; 400 ardei habenero năut, clătit și scurs; 200 ardei habenero Brânză feta mărunțită; 1 pentru fiecare. orez sau pâine naan, pentru a servi

Dacă aveți despre 35 minute pentru a petrece în bucătărie, năutul cu roșii și spanac ar putea fi uimitor fără lactate, lacto ovo vegetarian și vegan rețetă pentru a încerca. Această garnitură are 278 calorii, 13g de proteine, și 7g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 4. Pentru $1.69 pe portie, această rețetă acoperă 31% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 830 de persoane au fost impresionate de această rețetă. Acesta este adus la tine de BBC Good Food. Dacă aveți la îndemână chimen măcinat, roșii pur aproxume, garam masala și alte câteva ingrediente, îl puteți face. În general, această rețetă câștigă un scor minunat spoonacular de 100%. Rețete similare includ Vinete cu roșii și năut, Năut cu roșii și morcovi, și Năut cu roșii și morcovi.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul într-un wok și prăjiți ceapa la foc mic până se înmoaie. Se amestecă usturoiul, ghimbirul și ardeii iute și se fierbe încă 5 minute până când ceapa este aurie și usturoiul ușor prăjit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Usturoi Tocat

Crumble De Carne Vegetariană Congelată

1 Cană De Mirin Sau Sake Dulce

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Echipamente pe care le vei folosi

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Adăugați turmericul, garam masala și chimenul, amestecând la foc mic timp de câteva secunde. Sfat în roșiile tocate și adăugați Roșia pură, apoi fierbeți timp de 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Garam Masala

1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe

Turmeric

Ceapă Albă Sau Galbenă De Dimensiuni Medii, 1 Tăiată în Sferturi și 1 Tocată

Adăugați nautul în tigaie cu 300 ml apă (umpleți cutia plină cu trei sferturi). Se fierbe timp de 10 minute înainte de a amesteca spanacul pentru a se ofili. Se condimentează și se servește cu orez sau naan.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya