Năut Bajane

Name: Năut Bajane
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 170 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. pachet spanac proaspăt pentru copii; 0 Bucăți de caramele Heath Bar cârnați de porc fără înveliș; 340 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. 3/4 cani (1/4-inch-grosime) felii de morcov (aproximativ; 591 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulb de fenicul feliat (aproximativ 1 mare); 1 Bucăți de caramele Heath Bar pesmet, câteva pumni; 6 Bucăți de caramele Heath Bar cimbru proaspăt tocat, împărțit; 1 cățel de usturoi, tocat; 4 cuișoare de usturoi, tocate; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil praz tăiat subțire (aproximativ 1 mare); 1 2 lingurițe de pudră de usturoi suc proaspăt de lămâie; 425 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. năut fără adaos de sare (fasole garbanzo), clătit și scurs; 4 Bucăți de caramele Heath Bar ulei de măsline extravirgin, divizat; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil quinoa nefiertă; 1 Bucăți de caramele Heath Bar sare, împărțită; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulion de legume organice, împărțit; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil parmezan proaspăt ras, plus coajă (opțional); 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil sani de fazan daca)

Chickpea bajane necesită în jur 45 minute de la început până la sfârșit. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 11g de proteine, 7g de grăsime, și un total de 339 calorii. Această rețetă fără gluten și vegană servește 4 și costă $2.63 pe portie. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Dacă aveți la îndemână praz, piper, morcov și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Este adus la tine de retetele mele. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 87%. Acest scor este spectaculos. Încercați Năut Bajane, Năut Provensal Bajane, și prajituri de naut | cum se fac prajituri de naut / chana vadas pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți 2 lingurițe de ulei într-o cratiță mare la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Adăugați 1 cățel de usturoi tocat în tigaie; saut 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Dressing Lamaie Piper

2 3/4 Căni De Migdale întregi, Cu Coajă și Prăjite

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați 1 cană de bulion, 1 cană de apă, quinoa, 1 1/2 lingurițe de cimbru și 1/4 linguriță de sare. Acoperiți, reduceți căldura și fierbeți 15 minute sau până când lichidul este absorbit și quinoa este fragedă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

1/2 Varză Creață Feliată Mărunt

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Sare, Pentru Marginile Paharului

Se ia de pe foc; puf cu o furculiță.

Încălziți 1 linguriță de ulei într-un cuptor olandez la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

2 Lime, Coaja Rasă De La Una, Sucul De La Ambele

Adăugați prazul și 4 căței de usturoi tocați în tigaie; saut 5 minute sau până se înmoaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(rupt în Bucăți, Dacă Se Dorește)

Frunze De Tarhon Proaspat Tocate, Pentru Decor

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați restul de 1 linguriță de ulei, bulb de fenicul, morcov și semințe de fenicul; saut 10 minute sau până când legumele sunt aurii.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pesmet, Câteva Pumni

Bulb De Fenicul

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

Grăsime De Porc înapoi

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Adăugați vin; gatiti 3 minute sau pana cand lichidul aproape se evapora. Se amestecă restul de 1 cană de bulion, 2 lingurițe de cimbru și năut; gatiti 1 minut sau pana se incalzeste bine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya