Mahi-Mahi ars cu sos de Mango și orez parfumat

Name: Mahi-Mahi ars cu sos de Mango și orez parfumat
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 lingură de oregano uscat frunze proaspete de cilantro tocate; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley frunze proaspete de cilantro tocate; 1 Oreos dublu umplut ghimbir proaspăt tocat; 1 2 3/4 căni de migdale întregi, cu coajă și prăjite usturoi, tăiat în patru; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ulei de struguri; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil orez de iasomie; 1 var, sucit; 4 fileuri fileuri mahi-mahi; 1 1 ananas alb mare sau ananas obișnuit; 1 Oreos dublu umplut oțet de vin de orez; 4 creveți și cu vene Sare; 4 creveți și cu vene Sare și piper negru proaspăt măcinat; 2 scallions, tocat, pentru garnitura; 2 scallions, numai piese verzi, tocat; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1 fâșie de coajă de lămâie

Mahi-Mahi ars cu sos de Mango și orez parfumat este un fără gluten, fără lactate și pescatarian rețetă cu 4 porții. Acest fel principal are 586 calorii, 35g de proteine, și 29G de grăsime pe porție. Pentru $6.66 pe portie, această rețetă acoperă 24% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă de la Foodnetwork are 58 de fani. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 50 minute. Dacă aveți la îndemână mango, scallions, oțet de vin de orez și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma uleiul de struguri, puteți urma acest fel principal cu Crumble De Căpșuni ca desert. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 97%, care este mare. Mahi-Mahi ars cu sos de Mango și orez parfumat, Mahi mahi ars cu Salsa de Mango-ananas la grătar, orez verde și fasole neagră, și Mahi-Mahi ars cu Risotto de șofran și sos de Mango sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Instrucțiuni

Combinați orezul și apa împreună într-o cratiță mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Apă

Orez

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie Cu Sos

Puneți tigaia la foc mediu și dați la fiert. Reduceți focul la minim și acoperiți oala. Gatiti orezul timp de 20 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Orez

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Crengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru Garnitura

Pentru sos: curățați mango și tăiați carnea de pe groapă. Tăiați carnea de mango.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Ananas Alb Mare Sau Ananas Obișnuit

Sos

Într-un castron mare, amestecați oțetul, uleiul și sucul de lămâie. Se condimentează cu sare și piper. Se amestecă mango, coriandru, usturoi și ghimbir. Pune deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare și Piper

Suc De Lămâie

1 Kg Tortillas De Maíz

Oțet

Usturoi

Ghimbir

1 Ananas Alb Mare Sau Ananas Obișnuit

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Bateti

Bol

Încălziți o tigaie mare, antiaderentă, la foc mediu-mare.

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Frecați fileurile de pește cu ulei, sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

File De Pește

Piper

Sare

Ulei De Gătit

Condimente Uscate Freca

Așezați în tigaia fierbinte și căutați până devin aurii pe 1 parte, 3 până la 4 minute.

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Întoarceți peștele și gătiți până la fiert, încă 3 până la 4 minute. Aveți grijă să nu gătiți prea mult peștele. Veți ști că peștele este gata când carnea revine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pește

Scoateți peștele pe o farfurie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pește

Când orezul este gătit, pufați-l cu o furculiță și amestecați ușor cilantro și scallions. Condimentează cu sare, după gust.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapa Verde

1 Kg Tortillas De Maíz

Orez

Sare

Așezați o movilă de orez pe fiecare farfurie. Sus cu mahi-mahi. Puneți sosul de mango peste fiecare File și acoperiți cu scallions tocate.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Mahi Mahi

Ceapa Verde

1 Ananas Alb Mare Sau Ananas Obișnuit

Sos

Orez

Stropiți lichidul din sosul de mango în jurul orezului.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Ananas Alb Mare Sau Ananas Obișnuit

Sos

Orez

Echipamente

Tigaie Cu Sos

Tigaie

Crengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru Garnitura

Bateti

Bol

Ingrediente

Porții:

11 lingură de oregano uscat

frunze proaspete de cilantro tocate 22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

frunze proaspete de cilantro tocate 1Oreos dublu umplut

ghimbir proaspăt tocat 12 3/4 căni de migdale întregi, cu coajă și prăjite

usturoi, tăiat în patru 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ulei de struguri 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

orez de iasomie 1

var, sucit 4fileuri

fileuri mahi-mahi 1

1 ananas alb mare sau ananas obișnuit 1Oreos dublu umplut

oțet de vin de orez 4creveți și cu vene

Sare 4creveți și cu vene

Sare și piper negru proaspăt măcinat 2

scallions, tocat, pentru garnitura 2

scallions, numai piese verzi, tocat 4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

1 fâșie de coajă de lămâie

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru pești. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Ai putea încerca Mark West Pinot Grigio. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,5 din 5 stele și un preț de aproximativ 13 dolari pe sticlă.