Lămâie și miere marinată Mahi-mahi cu glazură

Lemon & miere marinat Mahi-mahi W / glazura este un fără gluten, fără lactate și pescatarian felul principal. Pentru $ 8.48 pe portie, această rețetă acoperă 22% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 1. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 43G de proteine, 12g de grăsime, și un total de 406 calorii. Mergeți la magazin și ridicați ulei de măsline, file de mahi mahi, sare și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma sucul de lămâie, puteți urma acest fel principal cu Fursecuri cu lămâie cu glazură de lămâie {un tribut adus mătușii Roxanne} ca desert. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 68%, ceea ce e bine. Dacă vă place această rețetă, s-ar putea să vă placă și rețete precum Lămâie Și Miere Marinată Mahi-Mahi Cu Glazură, Frigarui Mahi-mahi cu sunca, ananas si glazura de ghimbir-soia, și Mahi Mahi Cu Glazură De Soia Cu Zahăr Brun.

Instrucțiuni

Fluture tăiați fileurile mahi-mahi astfel încât să nu depășească 1/3 până la 1/2 inci (80 până la 125 mm) thick.In un castron mic combină oțetul de vin roșu, mierea, usturoiul și sosul hoisin. Se amestecă până se uniformizează.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fileuri Mahi Mahi

1 Lingură Plus 1 Linguriță Sare Kosher, Suplimentar Pentru Condimentarea Cărnii

4 Uncii De Mazăre De Zăpadă, Tăiată și Tăiată La Jumătate

Rondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice Fel

1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale

Echipamente pe care le vei folosi

Bomboanele Lui Peachie-o

Așezați atât peștele, cât și sosul într-o pungă mare și marinați la frigider pentru cel mult 20 de minute, asigurându-vă că acoperiți fileurile uniform. * Marinarea mai mult de 20 de minute va începe să descompună proteinele din pește. Crede-mă, vrei să eviți asta.Când fileurile au terminat de marinat, scoateți-le din pungă și puneți-le deoparte deocamdată. Rezervați marinada în pungă sau într-un castron mic, o veți folosi mai târziu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri De Seminte De Susan Prajite, Pentru Garnitura

Sugestie De Servire: Serviți Peste Paste

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

Bomboanele Lui Peachie-o

Încălziți o tigaie sau un wok de dimensiuni medii la foc mediu-mare timp de 30 de secunde (sau până când o picătură de apă va fierbe instantaneu când este adăugată în tigaie).

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Fâșie De Coajă De Lămâie

Echipamente pe care le vei folosi

Pecorino, Grosime De 1/4 Inch

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Adăugați uleiul de măsline și acoperiți tigaia evenly.As imediat ce tigaia este fierbinte și acoperită, adăugați fileurile. Apoi presărați jumătate din sare, piper negru și pudră de ghimbir pe fileuri, asigurându-vă că acoperiți cât mai mult din carne.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Praf De Ghimbir

Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)

1 Sticlă (750 Ml) De Cotes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec

2 Cepe Galbene Medii, Curățate, Tăiate în Jumătate și Tăiate în Felii Groase De 1/2 Inch

5 Bomboane De Napolitană Necco, împărțite

Echipamente pe care le vei folosi

Pecorino, Grosime De 1/4 Inch

Lăsați fileurile să se gătească netulburate timp de aproximativ 30 de secunde sau până când observați că marginile cărnii încep să se albească.Gătiți fileurile până când părțile lor inferioare încep să se caramelizeze și capătă o culoare aurie deschisă (1-2 minute); flip.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cepe Galbene Medii, Curățate, Tăiate în Jumătate și Tăiate în Felii Groase De 1/2 Inch

Presărați restul de sare, piper negru și praf de ghimbir pe fileuri și continuați să gătiți până când fiecare parte este aurie și fiecare File se fulgi (2-4 minute, în funcție de grosime).

Ingrediente de care veți avea nevoie

Praf De Ghimbir

Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)

5 Bomboane De Napolitană Necco, împărțite

Scoateți fileurile pe o farfurie de servire și acoperiți.

Adăugați marinada rezervată în tigaie și fierbeți la foc mic până când glazura rezultată devine maro auriu deschis (1-3 minute). * Asigurați-vă că răzuiți fundul tigaiei pentru a adăuga picăturile de file în glazură.Puneți glazura peste fiecare File și serviți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri De Seminte De Susan Prajite, Pentru Garnitura

Dressing Japonez De Susan Preparat

Echipamente pe care le vei folosi

Pecorino, Grosime De 1/4 Inch

Echipamente

Bomboanele Lui Peachie-o

Pecorino, Grosime De 1/4 Inch

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Ingrediente

Porții:

0Bucăți de caramele Heath Bar

piper negru, proaspăt măcinat 3

căței de usturoi, zdrobiți 0Bucăți de caramele Heath Bar

praf de ghimbir 1Bucăți de caramele Heath Bar

4 uncii de mazăre de zăpadă, tăiată și tăiată la jumătate 1Bucăți de caramele Heath Bar

pentru ungerea insertului 227pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

fileuri mahi mahi 12 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec 22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

miere, caldă (de preferință crudă, dar pasteurizată este bine)22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

1 lingură plus 1 linguriță sare kosher, suplimentar pentru condimentarea cărnii 0Bucăți de caramele Heath Bar

sare (dupa gust)

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru pești. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Caposaldo Pinot Grigio cu un rating de 4, 5 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 10 dolari pe sticlă.