Kale prăjituri cu ardei iute dulce

Kale prăjituri cu ardei iute dulce
Kale prăjituri cu ardei iute dulce necesită aproximativ 55 minute de la început până la sfârșit. Această rețetă servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 21g de proteine, 16g de grăsime, și un total de 312 calorii. Pentru $1.78 pe portie, această rețetă acoperă 29% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Un amestec de ouă, ardei picante murate, pesmet și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de nemaipomenită. Este adus la tine de Toțiretete. În general, această rețetă câștigă un scor spoonacular solid de 66%. Rețete similare includ Quinoa Neagră, Prăjituri Cu Cartofi Dulci, Farro cu ardei grași roșii dulci, Kale și brânză de capră, și Mini ardei dulci umpluți cu aperitiv de Kale și Quinoan.

Instrucțiuni

1
Preîncălziți cuptorul la 350 grade F (175 grade C).
Echipamente pe care le vei folosi
Zahăr Vanilat, Plus Extra Pentru ServireZahăr Vanilat, Plus Extra Pentru Servire
2
Încălziți 1 lingură de ulei de măsline la foc mediu-mare într-o tigaie grea mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fripturi De Carne Din New YorkFripturi De Carne Din New York
Echipamente pe care le vei folosi
1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă
3
Adăugați ceapa roșie; gatiti si amestecati 3 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Linguri Crengute De Marar Proaspat Culese2 Linguri Crengute De Marar Proaspat Culese
4
Adăugați usturoi; gatiti si amestecati 2 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Crumble De Carne Vegetariană CongelatăCrumble De Carne Vegetariană Congelată
5
Adăugați kale și continuați să amestecați până când kale este ofilit, aproximativ 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
KaleKale
6
Puneți amestecul de kale într-un castron mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
KaleKale
Echipamente pe care le vei folosi
Vinegretă De VerjuicVinegretă De Verjuic
7
Aruncați ușor kale cu sos tamari, brânză Romano, firimituri de pâine integrală de grâu, ouă, oregano, sare de mare și piper negru până se combină bine.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pâine Integrală De GrâuPâine Integrală De Grâu
și Piper Portocaliuși Piper Portocaliu
Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)
Brânză Pecorino-Romano Proaspăt Rasă, Sau După GustBrânză Pecorino-Romano Proaspăt Rasă, Sau După Gust
La 6 Chifle De Hamburger, împărțite, OpționalLa 6 Chifle De Hamburger, împărțite, Opțional
TamariTamari
4 Roșii Roma, Fără Miez, Tăiate în Jumătate și Cubulețe4 Roșii Roma, Fără Miez, Tăiate în Jumătate și Cubulețe
(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru
KaleKale
8
Înveliți ușor o tigaie de 8x8 inci cu 2 lingurițe de ulei de măsline; se toarnă amestecul de ouă și kale. Distribuiți deasupra ardei picante murate tocate.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fripturi De Carne Din New YorkFripturi De Carne Din New York
O Măsline Verzi Sau Negre Fără Sâmburi De Bună Calitate, Tocate GrosierO Măsline Verzi Sau Negre Fără Sâmburi De Bună Calitate, Tocate Grosier
KaleKale
(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru
Echipamente pe care le vei folosi
2 Căni De Cheddar Proaspăt Ras2 Căni De Cheddar Proaspăt Ras
9
Coaceți în cuptorul preîncălzit până când ouăle sunt bine setate și blatul este ușor rumenit, 20 până la 25 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru
Echipamente pe care le vei folosi
Zahăr Vanilat, Plus Extra Pentru ServireZahăr Vanilat, Plus Extra Pentru Servire
10
Tăiați în pătrate pentru a servi.
DificultateGreu
Gata În55 m.
Porții4
Scor De Sănătate24
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista