Healthified Veggie-Ranch Curcan Împachetări

Name: Healthified Veggie-Ranch Curcan Împachetări
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Bucăți de caramele Heath Bar ardei chipotle, tocat grosier; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil coriandru proaspăt tăiat; 57 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. brânză Monterey Jack cu conținut redus de grăsimi sau brânză Monterey Jack cu jalapeimbroko chile; 6 creveți și cu vene ardei, tăiați în felii subțiri; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm sos de salată ranch îmbuteliat cu calorii reduse; 1 lingura. otet de vin rosu ardei dulce roșu sau verde, tăiat în benzi late de 1/2 inch; 1 mici ceapa rosie, taiata in pene late de 1 inch; 3 10 inchi Tortilla de spanac sau cereale integrale de 10 inci; 170 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. piept de curcan gătit în felii subțiri; 1 (vinete) dovleac galben de vară, tăiat longitudinal în felii groase de 1/4 inch

Healthified Veggie-Ranch Turcia Wraps este un fără gluten garnitură. Această rețetă servește 6 și costă 1,17 USD pe porție. O porție conține 248 calorii, 13g de proteine, și 11g de grăsime. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Această rețetă de la Betty Crocker are 1 fani. Mergeți la magazin și ridicați squash de vară, dressing de salată ranch îmbuteliat, brânză monterey jack și alte câteva lucruri pentru a face astăzi. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 55%. Acest scor este solid. Încercați Împachetări Sănătoase Cu Salată De Mere De Curcan, Ranch Turcia Wraps, și Turcia Ranch Wraps pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Ungeți ardeiul dulce, dovleceii și ceapa cu ulei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Dulce

Suc De Fructe

Ceapă

Ulei De Gătit

Așezați legumele într-un wok pentru grătar uns, coș pentru grătar sau tavă pentru grătar. Pentru un grătar cu cărbune, așezați wok, coș sau tavă pe raftul unui grătar neacoperit direct peste cărbuni cu foc mediu. Grătar doar până se înmoaie, întorcându-se ocazional; lăsați 6 până la 8 minute pentru ardeiul dulce și dovleceii și 10 până la 12 minute pentru ceapă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Dulce

Legume

Suc De Fructe

Ceapă

Echipamente pe care le vei folosi

Fulgi De Legume

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Scoateți legumele de pe grătar; puneți deoparte și păstrați la cald. (Pentru un grătar cu gaz, preîncălziți grătarul. Reduceți căldura la mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Legume

Echipamente pe care le vei folosi

Fulgi De Legume

Așezați wok, coșul sau tava pe grătar la foc. Acoperiți și grătiți ca mai sus.)

Echipamente pe care le vei folosi

Fulgi De Legume

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Pentru a asambla împachetări, întindeți pansamentul de fermă pe o parte a fiecărei tortilla. Împărțiți curcanul între tortilla. Se acoperă cu brânză. Puneți legumele la grătar peste brânză chiar sub centrul fiecărei tortilla. Top legume cu coriandru. Îndoiți treimea inferioară a fiecărei tortilla parțial peste legume. Îndoiți în părți și înfășurați tortilla.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ranch Dressing