Gumbo De Pui

Gumbo de pui este un fără lactate rețetă cu 4 porții. O porție conține 382 calorii, 31g de proteine, și 20g de grăsime. Pentru $2.82 pe portie, această rețetă acoperă 33% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 3 persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. Nu multor oameni le-a plăcut cu adevărat acest fel principal. Această rețetă este tipică bucătăriei Creole. Dacă aveți la îndemână okra, coapse de pui, roșii coapte cu viță de vie și alte câteva ingrediente, o puteți face. Pentru a consuma sarea grosieră, puteți urma acest fel principal cu Budincă De Ciocolată Crudă Sănătoasă ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 83%. Acest scor este uimitor. Încercați Gumbo - Laya " (Gumbo + Jambalaya) tocană, Gumbo verde (gumbo z ' herbes), și Gumbo de pui pentru rețete similare.

Ingrediente

Porții:

2ceapa

țelină, tăiată cubulețe 4creveți și cu vene

Sare grosieră și piper măcinat 2Bucăți de caramele Heath Bar

1 pungă spanac proaspăt pre-spălat 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

făină universală 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

pătrunjel proaspăt tocat, pentru garnitură (opțional)1(vinete)

ardei gras verde, coaste și semințe îndepărtate, tăiate cubulețe 4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

okra, tăiată în runde groase de 1/2 inch 12 lingurițe de pudră de usturoi

3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional)1(vinete)

ceapa, cubulete 4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

pulpe de pui dezosate, fără piele 1701 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

andouille sau cârnați afumați, înjumătățiți pe lungime și tăiați în bucăți de 1/4 inch 12 lingurițe de pudră de usturoi

Pâine pita, încălzită conform instrucțiunilor de pe ambalaj, pentru servire 2

roșii coapte cu viță de vie, tăiate cubulețe

Vin recomandat: Albarino, Vin Roz, Sauvignon Blanc

Cajun în meniu? Încercați să vă împerecheați cu Albarino, vin de culoare roșie și Sauvignon Blanc. Aceste vinuri cu conținut scăzut de tanin, cu alcool mai scăzut, vor completa căldura în mâncărurile picante cajun, în loc să vă facă gura să ardă mai mult. Ai putea încerca cadre Oda La Perle spumante Albarino. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,4 din 5 stele și un preț de aproximativ 36 de dolari pe sticlă.