Garbanzo-Curry Verde de Legume

Garbanzo-Curry Verde de Legume
Ai nevoie de un fel principal fără gluten, fără lactate, lacto ovo-vegetarian și vegan ? Curry verde cu garbanzo și legume ar putea fi o super rețetă de încercat. Pentru 1,95 USD per porție , această rețetă acoperă 27% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 1002 de calorii , 25 g de proteine și 26 g de grăsimi . Această rețetă servește 6. Este o rețetă destul de ieftină pentru fanii mâncărurilor indiene. Vă este adus de Taste of Home. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Un amestec de sare, apă, caju ușor și o mână de alte ingrediente este tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 de minute . Luând în considerare toate lucrurile, am decis că această rețetă merită un scor de 0% . Acest scor este foarte rău (dar încă se poate repara). Dacă vă place această rețetă, aruncați o privire la aceste rețete similare: Cușcuș cu nuci și nuci citrice Garbanzo: O salată pentru vreme rece , Fasole și verdeață Garbanzo și Chiftări cu ovăz Garbanzo .

Instrucțiuni

1
Într-o tigaie mare, combinați conopida, fasolea, laptele de cocos, pasta de curry și sarea. Se aduce la fierbere; gătiți, descoperit, 5-6 minute sau până când conopida este fragedă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Ceapă Roșie Medie Spre Mare, Tăiată Cubulețe1 Ceapă Roșie Medie Spre Mare, Tăiată Cubulețe
Măsline întregi CoapteMăsline întregi Coapte
Pastă De CurryPastă De Curry
Cutie De Fasole Verde, ScursăCutie De Fasole Verde, Scursă
5 Bomboane De Napolitană Necco, împărțite5 Bomboane De Napolitană Necco, împărțite
Echipamente pe care le vei folosi
Brânză Cheddar Triplă Mărunțită KRAFT® Cu Un Strop De PHILADELPHIA®, împărțităBrânză Cheddar Triplă Mărunțită KRAFT® Cu Un Strop De PHILADELPHIA®, împărțită
2
Combina amidonul de porumb si apa pana se omogenizeaza; se amestecă treptat în tigaie. Se amestecă mazărea. Se aduce la fierbere. Gatiti si amestecati 2 minute sau pana se ingroasa.
Ingrediente de care veți avea nevoie
6 Linguri De Unt Rece Nesarat, Taiat Bucati Mici Sau Ras6 Linguri De Unt Rece Nesarat, Taiat Bucati Mici Sau Ras
1 Fâșie De Coajă De Lămâie1 Fâșie De Coajă De Lămâie
3 Borcane (4 Uncii Fiecare) Pimiento Cubulete, Scurse3 Borcane (4 Uncii Fiecare) Pimiento Cubulete, Scurse
Echipamente pe care le vei folosi
Brânză Cheddar Triplă Mărunțită KRAFT® Cu Un Strop De PHILADELPHIA®, împărțităBrânză Cheddar Triplă Mărunțită KRAFT® Cu Un Strop De PHILADELPHIA®, împărțită
3
Între timp, pregătiți orezul conform instrucțiunilor de pe ambalaj.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si PiperFiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper
4
Presărați amestecul de conopidă cu caju.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Măsline întregi CoapteMăsline întregi Coapte
CajuCaju
5
Serviți cu orez.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si PiperFiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper
DificultateNormal
Gata În20 m.
Porții6
Scor De Sănătate34
Revista