Frunze de struguri umplute cu orez, coacăze și ierburi

Name: Frunze de struguri umplute cu orez, coacăze și ierburi
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Bucăți de caramele Heath Bar cârnați de porc fără înveliș; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm coacăze uscate; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil iaurt simplu fără grăsimi; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm mărar proaspăt tocat; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm pătrunjel proaspăt tocat cu frunze plate; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm mentă proaspătă tocată; 24 mari frunze de struguri; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa verde tocata; 0 Bucăți de caramele Heath Bar scorțișoară măcinată; 8 pene de lămâie; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa tocata marunt; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 1 1/2 kg de creveți mari U-12; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil orez nefiert cu bob lung; 1 Bucăți de caramele Heath Bar (fie fie obișnuit); 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil parmezan proaspăt ras, plus coajă (opțional)

Frunze de struguri umplute cu orez, coacăze și ierburi este un fără gluten și vegetarian garnitură. Pentru $1.05 pe portie, această rețetă acoperă 14% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 8. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 4G de proteine, 2G de grăsime, și un total de 129 calorii. Mergeți la magazin și ridicați mărar, coacăze, orez și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Cu o lingură scor de 80%, acest fel de mâncare este excelent. Încercați Frunze De Struguri Umplute Cu Orez Și Coacăze, Frunze De Struguri Umplute Cu Orez Și Ierburi, și Frunze de struguri umplute grecești cu orez și ierburi (Dolmadakia) pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Clătiți frunzele de struguri cu apă rece; se scurge bine. Se usucă cu prosoape de hârtie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Frunze De Struguri

Apă

Echipamente pe care le vei folosi

Prosoape De Hârtie

Îndepărtați tulpinile; aruncați. Pune deoparte.

y?y?tigaie antiaderentă rge la foc mediu. Acoperiți tigaia cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Spray De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați 1 cană de ceapă tocată; gatiti 7 minute sau pana se inmoaie, amestecand ocazional.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă

Adăugați orez, ceapă verde și nuci; gatiti 4 minute, amestecand frecvent. Se amestecă în apă și următoarele 7 ingrediente (prin scorțișoară); aduceți la fierbere. Acoperiți, reduceți căldura și fierbeți 15 minute sau până când orezul este fraged. Se răcește ușor.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapa Verde

Scorțișoară

Apă

Nuci

Orez

Lingură 1 lingură rotunjită amestec de orez pe centrul fiecărei frunze de struguri. Îndoiți o parte a frunzei peste umplutură. Îndoiți partea opusă a frunzei peste umplutură. Începând de la 1 parte scurt, rola frunze bine, jeleu-rola de moda. Aburiti frunzele de struguri, acoperite, 10 minute sau pana se incalzesc bine. Se răcește la temperatura camerei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Frunze De Struguri

Struguri