Frittata Cu Ardei Gras Roșu

Frittata de ardei gras roșu ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 13g de proteine, 7g de grăsime, și un total de 198 calorii. Pentru $1.09 pe portie, această rețetă acoperă 16% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. Este o opțiune bună dacă urmați un vegetarian dieta. Mergeți la magazin și ridicați fâșii de ardei gras, apă, ceapă subțire și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a consuma albușurile de ou, puteți urma acest fel principal cu Budinca De Banane ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 45%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare sunt Frittatan ai peperoni (ardei gras Frittata), Frittata Cu Ardei Gras Roșu, și Ardei gras și brânză de capră Frittata – 3 puncte.
Instrucțiuni
Preîncălziți cuptorul la 35
Aduceți 1/2 cană de apă la fiert într-o cratiță mică; amestecați treptat cuscusul.
Se ia de pe foc; acoperiți și lăsați să stea 5 minute. Puf cu o furculiță.
Combinați 1 lingură de apă, sare, piper negru, albușuri și ouă într-un castron mediu, amestecând cu un tel.
Încălziți o tigaie antiaderentă de 10 inci, rezistentă la cuptor, acoperită cu spray de gătit la foc mediu-mare.
Adăugați ardei gras, ceapă și usturoi; saut 5 minute. Se amestecă cuscusul și amestecul de ouă; gatiti la foc mediu 5 minute sau pana aproape gata.
Coaceți la 350 timp de 10 minute sau până când este setat.
Lăsați să stea 5 minute înainte de servire.