Franceză într-o clipă: omletă ușoară cu dovlecei, brânză de capră și mentă

Name: Franceză într-o clipă: omletă ușoară cu dovlecei, brânză de capră și mentă
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Mediterana, limba franceza, european
Ingredients: 8 mari crustă de plăcintă cu firimituri (Keebler); 15 frunze mentă proaspătă, chiffonade; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil banane, tăiate în felii de 1,2 cm grosime; 4 creveți și cu vene Sare și piper negru proaspăt crăpat; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi unt nesărat; 3 1 litru de lapte integral, la temperatura camerei dovlecel, feliat 1/4-inch grosime

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de garnitură, așa că încercați franceza într-o clipă: omletă ușoară cu dovlecei, brânză de capră și mentă. Această rețetă face 4 porții cu 195 calorii, 14g de proteine, și 13g de grăsime fiecare. Pentru 98 cenți pe porție, această rețetă acoperă 15% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați ouă, mentă, unt și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. 21 persoană au făcut această rețetă și ar face din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Această rețetă este tipică bucătăriei mediteraneene. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, primar și vegetarian dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 54%. Acest scor este destul de bun. Încercați Franceză într-o clipă: salată de spanac cu căpșuni și brânză de capră, Franceză într-o clipă: salată verde cu sos cremos de brânză de capră, și Rulouri de dovlecei cu brânză de capră și mentă pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Reglați suportul cuptorului în poziția de mijloc și preîncălziți cuptorul la 350 F. topiți untul la foc mediu-mic într-o tigaie saut de 9 inci cu față dreaptă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Căni De Bezele Miniaturale, împărțite

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați dovleceii și condimentați cu sare și piper. Reduceți căldura la minim, acoperiți și gătiți, amestecând ocazional până când dovlecelul este fraged, aproximativ 7 minute. Descoperiți și lăsați deoparte să se răcească.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură

6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită

Într-un castron mare, amestecați ouăle, laptele, menta, sarea și piperul. Zdrobiți brânza de capră și aranjați deasupra dovlecelului.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Brânză De Capră

6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită

1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)

Pachet Mix Natural Pentru Prăjituri

Banane, Tăiate în Felii De 1,2 Cm Grosime

2 Catei De Usturoi (1 Tocat, 1 Intreg)

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Echipamente pe care le vei folosi

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Se toarnă amestecul de ou deasupra, ajustând dovleceii astfel încât să se întindă paralel cu fundul tigaiei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită

Pachet Mix Natural Pentru Prăjituri

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Coaceți 30 de minute până când este setat. Întoarceți broilerul la înălțime și fierbeți până când este umflat, clocotit și auriu, aproximativ 7 minute.

Echipamente pe care le vei folosi

Pentru Iuțeală (poblanos Va Varia în Iuțeală)

Tăiați în 6 pene și serviți imediat cu fistic verde tocat ca garnitură.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Până La 4 Căni De înghețată De Vanilie

Echipamente

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Creveți Sotați, Decojiți

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Pentru Iuțeală (poblanos Va Varia în Iuțeală)

Ingrediente

Porții:

8mari

crustă de plăcintă cu firimituri (Keebler)15frunze

mentă proaspătă, chiffonade 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

banane, tăiate în felii de 1,2 cm grosime 4creveți și cu vene

Sare și piper negru proaspăt crăpat 12 lingurițe de pudră de usturoi

unt nesărat 31 litru de lapte integral, la temperatura camerei

dovlecel, feliat 1/4-inch grosime

Vin recomandat: Bordeaux, Firimituri De Biscuiți Graham Cu Ciocolată (aproximativ 14 Biscuiți întregi), Burgundia Albă

Franceza funcționează foarte bine cu Bordeaux, șampanie și visiniu alb. Vinul francez este la fel de divers ca mâncarea franceză, dar rareori greșești cu șampania. Dacă masa dvs. necesită un vin alb, puteți încerca și un visiniu alb. Pentru un roșu, încercați un amestec roșu bordeaux. Un vin pe care l-ați putea încerca este Calvet Cremant de Bordeaux Brut. Are 4,9 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 17 dolari.