Fileuri De Somn Înnegrite

Name: Fileuri De Somn Înnegrite
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Bucăți de caramele Heath Bar cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 680 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fileuri de somn; 0 Bucăți de caramele Heath Bar felii de castravete englezesc în formă de semilună; 0 Bucăți de caramele Heath Bar chimen măcinat; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi unt ușor; 2 Bucăți de caramele Heath Bar oregano uscat; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi lichid-uncii de apă proaspătă; 4 creveți și cu vene Încercați Să Construiți O Masă; 1 Bucăți de caramele Heath Bar pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă

Fileurile de somn înnegrite ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 57G de proteine, 14g de grăsime, și un total de 378 calorii. Pentru $5.29 pe portie, această rețetă acoperă 32% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Un amestec de pudră de usturoi, chimen măcinat, fileuri de somn și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Este o opțiune bună dacă urmați un pescatarian dieta. Este adus la tine de retetele mele. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Cu o lingură scor de 83%, acest fel de mâncare este grozav. Încercați Somn Înnegrit, Somn Înnegrit, și Somn Înnegrit pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Combinați primele 6 ingrediente într-un castron mic și amestecați bine.

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Clătiți fileurile și uscați-le cu prosoape de hârtie pentru a îndepărta excesul de umiditate.

Echipamente pe care le vei folosi

Prosoape De Hârtie

Presărați amestecul de boia uniform pe ambele părți ale fileurilor; frecați ușor condimentele.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Condimente Uscate Freca

Lichid-uncii De Apă Proaspătă

Puneți o tigaie din fontă de 12 inci la foc mare până când este fierbinte.

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați 1 1/2 lingurițe de unt și înclinați tigaia pentru a acoperi fundul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Unt

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați 2 fileuri și gătiți 2 minute. Reduceți căldura la mediu; întoarceți și gătiți 4 minute sau până când peștele se fulgi ușor atunci când este testat cu o furculiță. Repetați procedura cu restul de unt și fileuri.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Unt

Pește

Serviți cu felii de lămâie, dacă doriți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Lămâie

Serviți imediat.evaluare carbo: 1

Echipamente

Bol

Prosoape De Hârtie

Tigaie

Ingrediente

Porții:

1Bucăți de caramele Heath Bar

cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque)6801 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fileuri de somn 0Bucăți de caramele Heath Bar

felii de castravete englezesc în formă de semilună 0Bucăți de caramele Heath Bar

chimen măcinat 12 lingurițe de pudră de usturoi

unt ușor 2Bucăți de caramele Heath Bar

oregano uscat 12 lingurițe de pudră de usturoi

lichid-uncii de apă proaspătă 4creveți și cu vene

Încercați Să Construiți O Masă 1Bucăți de caramele Heath Bar

pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Fileurile de somn pot fi asociate cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Ai putea încerca Mark West Pinot Grigio. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,5 din 5 stele și un preț de aproximativ 13 dolari pe sticlă.